今週の出来事

0

    JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

    JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

    JUGEMテーマ:ダイエット

    JUGEMテーマ:ハーブ

     

    コロナウイルスの影響で、ルーシーダットンのレッスンを長らくお休みしてます。

    3月は、自らレッスンの自粛を決めました。

    4月と5月は、会場が一時閉館となりました。

    6月は、ついに会場が再開↗️😊

    喜んだのも束の間、当レッスンを含むいくつかの団体は、飛沫感染の恐れがあるので利用を控えて欲しいとの通知が😢🆖⤵️
    お休みも4ヶ月目に突入↘️↘️↘️

    だけど、そんな今週は✨


    ✨ルーシーダットンのZOOMレッスン🧘


    ✨ダイエットコースをZOOMで💻


    ✨ダイエットコースを対面で🏠


    外に出られなくても何かできないかと考えて、それが受け入れられて、お仕事させていただける喜びをひしひしと感じてます♥️✨

     

    ダイエットコース7月スタートさん募集中

    コロナ割でお得にダイエット🍴

    更に今ならルーシーダットンレッスン付き🧘

     

    詳細はホームページまで

     

    ー ー ー ー ー

    HP

    https://u-ra-ra.com/

    Facebook

    https://www.facebook.com/profile.php?id=100037894040053

    Instagram

    https://www.instagram.com/ota_mariko_615/

    urara * ルーシーダットン レッスン * 21:51 * - * -

    ダイエットコース アンケート Tさまより

    0

      JUGEMテーマ:ダイエット

      JUGEMテーマ:ハーブ

       

      2か月のダイエットコース終了後、アンケートのお願いをしております。

      掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

      ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

       

       

      <Tさま 身長159cm>

      【体 重】

      53.5kg→50.0kg 3.5kg減

       

      【1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?】

      職場の制服がゆるくなった

         

      【2.食生活や日常生活のアドバイスを初めて聞いた時、どう思いましたか?】

      最初はできるか不安でしたが徐々に慣れていきました。  

        

      【3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?】

      1週間くらいで徐々に慣れていきました。

       

      【4.慣れた後はどうでしたか?】

      いつも頑張っているので、たまに甘いものを食べたりしてゆるく続けることで、満足感や幸福感を感じ、楽しく過ごせました。  

       

      【5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?】

      ゆるく続けていきたい。

       

      【6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!】

      初めは慣れるまで不安だと思いますが、サポートがあるので大丈夫です。必ず結果はついてきます!

       

      ー ー ー ー ー

       

      職場の同僚の方と一緒にダイエットコースを受けられたTさま。

       

      ・代謝が下がり太りやすい40代を、「そうじゃない40代」にする為に!!

      ・運動の並行も大事というのは大前提で、それ以外でのダイエット知識を深める為に!!

      ダイエットスタートしました☆

       

      夜勤のあるお仕事ですので、初めは「できるだろうか〜」と、とても不安そうでした。

      初めからパーフェクトは目指さず「できるところ」から頑張っていただきましたが、

      2人で一緒にダイエットを開始したのがとても良かったみたいです。

       

      職場で顔を合わせるたびに、励ましあい、帰りも一緒に晩御飯の買い出しに行ってたそうです。

      お会いするたびに不安が少しずつクリアになったようで、それに伴い結果も出てきて、笑顔が増えました♪

       

      たまには甘いものを食べて、ゆるやかに痩せる事に成功☆

       

      基本、ダイエットは自分との戦いで、くじけそうになることも多々あります。

      そんな時、お友達同士・夫婦でのダイエットは「やる気」につながるようです。

      (サボれないしね(笑))

       

      当方のダイエットコースは「お得なペア割」もあります!

      周りの方と一緒にダイエットしてみてはいかがでしょうか?

       

      現在、ダイエットコースをZOOMでもおこなっております。

      「コロナ太り解消応援企画」で、お得な割引価格で提供しております!!

       

      詳細はHPをご覧くださいませ。

       

      ー ー ー ー ー

       

      HP

      https://u-ra-ra.com/

      Facebook

      https://www.facebook.com/profile.php?id=100037894040053

      Instagram

      https://www.instagram.com/ota_mariko_615/

      urara * ダイエットコース アンケート * 17:19 * - * -

      ダイエットコース アンケート Nさまより

      0

        JUGEMテーマ:ダイエット

        JUGEMテーマ:ハーブ

         

        ダイエットコース(2か月)終了後、アンケートのお願いをしております。

        掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

        ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

         

         

         

        <Nさま 40代 身長150.0cm>

         

        【体 重】 67.2kg → 62.7kg  4.5kg減

        【体脂肪】 36.5% → 34.4%  2.1%

         

         

        【1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?】

         顔がずいぶん細くなった

           

        【2.食生活や日常生活のアドバイスを初めて聞いた時、どう思いましたか?】

         何とかできそうだと思った

          

        【3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?】

         すぐに慣れたし、特に辛く感じることもなかった

         

        【4.慣れた後はどうでしたか?】

         飲み会の席でも選んで食べる事が出来たし、日中の空腹感が無くなって楽になった 

         

        【5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?】

         ●●はこのまま続けて、●●のゆるく続けて、体重を増やさないように頑張りたい

         

        【6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!】

         自分がどれくらい食べているのかを意識できる良い機会になるので、出来るなら是非やってほしいです

         

        ー ー ー ー ー

         

        札幌市外にお住いのNさま。

        「自己流のダイエットで痩せた事もあったけど、なかなか思うようには・・」

        との事で、お申込いただきました。

         

        決め手は「お酒はOKのダイエット」だという事。

        (「お酒飲めるならやる」って方、けっこう多いです)

        毎回、座学の度に札幌に通ってくださったご本人の努力が実を結び、嬉しい結果となりました。

         

        アルコール摂取も、2ヵ月間1日も欠かす事なく(笑)

         

        Nさまは、デスクワークな上、趣味の活動がお休み中だったので、

        運動も並行出来たら、もっと体脂肪に動きが出たと思います。

         

        だけど、ダイエットコース(2か月)終了後も痩せ続けたみたい!

        NさまのSNSを拝見する機会がありましたが

        「また痩せた♪」

        「数年ぶりに●kgに♪」などの投稿がしばしば見られました。

        ダイエット before after の写真もUPされてましたが、ずいぶんスッキリしちゃってビックリです☆

         

        外食も飲み会も楽しんでいるご様子♪

        リバウンドもなく、悲壮感もなく、ジリジリ痩せ続けてるようです。

         

        大好きなアルコールを楽しみながらダイエットして、私の手が離れた後も、より良く変化(進化)されてるって良くない!?

         

        現在、ダイエットコースをZOOMでもおこなっております。

        「コロナ太り応援企画」で、お得な割引価格で提供しております!!

         

        詳細はHPをご覧くださいませ。

         

        ー ー ー ー ー

         

        HP

        https://u-ra-ra.com/

        Facebook

        https://www.facebook.com/profile.php?id=100037894040053

        Instagram

        https://www.instagram.com/ota_mariko_615/

         

        urara * ダイエットコース アンケート * 20:27 * - * -

        ダイエットコース・コロナ割でお得にダイエット☆

        0

          JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

          JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

          JUGEMテーマ:ダイエット

          JUGEMテーマ:ハーブ

           

          過去にダイエットコースを受けられたお客様

          「コロナの影響もなく、体重はキープしてます♪」と嬉しいメッセージ。

           

          stayhomeで、ただえさえ活動量が低下しているのに、家にいると何か食べたくなっちゃう・・・。

          パン作りが流行っているらしく、小麦粉やホットケーキミックスが売れているみたいですね。

          (↑手軽に食べられるものは太ります)

           

          外出もままならず、自律神経は乱れがち。

          自律神経のバランスが崩れると、痩せにくく、太りやすい状況を作り出します。

           

          太ってイライラ!

          イライラホルモンは「脂肪を溜め込もう」とする作用があると言われてます。

           

          太る要素いっぱいでとっても危険。。。

           

           

          そこで、コロナ太り解消応援企画!!!

          【ダイエットコース・コロナ割】でお得にダイエットしませんか?



          マシンやサプリは使わず、生活の延長上、ズボラな主婦目線のダイエット法で、ゆるやかにダイエット!
          一気に痩せるより、緩やかに痩せた方が、リバウンドも少ないです😊

           

          ◆ダイエットコース・グループレッスン

          25,000円→20,000円(ペア割23,000円→18,000円

           

          ◆ダイエットコース・マンツーマンレッスン

          30,000円→25,000円(ペア割27,000円→22,000円

           

          のお値引き!

           

          更に、ルーシーダットンのレッスン5回分プレゼント♪

           


          ハードな運動は短期間で大きく痩せられるかもしれないけど、そのハードな運動、ずーーっと継続できる?
          ちょいハードで、難しければ難易度が変えられるルーシーダットン(タイ式ヨガ)を並行することで、安全でより良い効果が期待できます🧘

           

          ダイエット期間は2か月だけど、知識は一生もの★

          2か月経過後も ”痩せ続けてる” とご感想いただいてます。

          ダイエットするなら、今がお得です。

           


          ハードなヨガクラスにほぼ毎日通ってたのに、全く痩せず、ジョギングも追加して、1ヶ月で1キロ痩せたお客さま↓
          まもなく60歳を迎えるのにオーバーワークでないかい?

          ジョギング強制終了&ヨガを減らして、私のアドバイスに従って、1週間で1キロ減↘️

          あのハードな1ヶ月って一体。。。

           

          コロナウイルスの影響を受けまして

           ↓  ↓  ↓

          ※ダイエットコースは、ZOOM(グループ&マンツーマン)・対面(マンツーマンのみ)

          ※ルーシーダットンは、ZOOMのみ

           

          詳しくは、HPをご覧ください。

           

          ー ー ー ー ー

          HP

          https://u-ra-ra.com/

          Facebook

          https://www.facebook.com/profile.php?id=100037894040053

          Instagram

          https://www.instagram.com/ota_mariko_615/

          urara * ルーシーダットン ダイエット * 07:23 * - * -

          初めてのZOOMで皆さんがつまづくところ

          0

            JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

            JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

            JUGEMテーマ:ダイエット

            JUGEMテーマ:ハーブ

             

            ZOOM会議室のホスト(主催者)として、4月からZOOMルーシーダットンのレッスンをしてます。

             

            ZOOM歴1か月の私がお伝えするのも恐縮ですが。

            ZOOMに初めて参加する人が、かなりの確率でつまづくところをお伝えしますのでご参考になればと思います。

             

            かなりの確率でつまづくところ。

             ↓ ↓ ↓

            「相手の声が聞こえない!」

             

             

            ZOOMの主催者が親しい相手であれば、LINEや電話で対処法を聞けるので良いのですが。

             

            たくさんの人が集まる、大きなオンライン講座だとしたら、主催者に連絡を取りにくいです。

            講座の音を聴くこともできなければ、最悪、映像も見られない。

            無音&画面真っ暗なままでオンライン講座が終わってしまうかも。。。

             

             

            なぜ相手の声が聞こえないかというと・・・。

             ↓ ↓ ↓

            音声の接続をしていないからです。

             

             

            音声の接続をするタイミングは、

            ミーティングルーム(ZOOM会議室)に入室する時です。

             

            ◆パソコンだと

            「コンピューターでオーディオに参加」をクリック

            ↑吹き出しにも書いてるでしょ!

             

             

            ◆スマホだと

            「オーディオデバイスを介して通話」の文字をタップ

             

             

            ミーティングルームに入室する時、うっかりここを見逃さないように!!!!!

            音声を接続した上で、ご自分のマイクのON・OFFの切換えが可能になります。


            パソコンの人よりも、スマホの人がつまづいちゃってる印象があります。

             

            初めてさんは、

            「オーディオを介して通話」を、「自分のマイクON・OFFの設定」と勘違いしちゃうのかな?

             

             

            不安な方は、ZOOM練習会リクエスト開催してますのでお問い合わせください。

            練習会では、

            ・入室、退室

            ・マイクONOFF

            ・カメラONOFF

            ・チャットのやり方

            ・その他もろもろ

            など、基本的な事をお伝えしてます✌️

             

            ー ー ー ー ー

            HP

            http://u-ra-ra.com/

            Facebook

            https://www.facebook.com/profile.php?id=100037894040053

            Instagram

            https://www.instagram.com/ota_mariko_615/

            urara * ルーシーダットン ダイエット * 09:31 * - * -

            ZOOMの始め方【パソコン編】

            0

              JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

              JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

              JUGEMテーマ:ダイエット

              JUGEMテーマ:ハーブ

               

               

              ZOOMにチャレンジしたい方へ❗

              準備のしかたをお伝えしますね。

               

              パソコンでZOOMに参加するには

               スマホと違い、ZOOMアプリをインストールする必要がありません!

               

              『初めてのZOOM会議の参加』の時に、『ダウンロード』が同時に行われるからです。



              。擅錬錬猷餤弔亮膾甜圓ら届いた『ZOOM 招待URL』をクリックする。

               自動的にZOOMのダウンロードが始まります。

               画面の表示に従って進みます。

               

               


               

               

               

              ¬樵阿鯑力するよう求められます。

               ニックネームで良いです。

               変更できるので、ご家族で共用もできます。



              F室前に、ビデオつきかビデオなしかのメッセージが出るので選びます。
               入室後も変更できます。

               


              ぁ屮灰鵐團紂璽拭爾妊ーディオに参加」を選ぶ。
              (でないと、相手の声が聞こえません)


              ミーティングルーム(ZOOM会議室)に入室できます。

               

               ,蓮⊇蕾鵑里澆虜邏箸砲覆蠅泙后

              2回目以降のZOOM参加は、ダウンロードが済んでいるので、ZOOM URL をクリックすると、△らの操作になります。

               

              ー ー ー ー ー

              HP

              http://u-ra-ra.com/

              Facebook

              https://www.facebook.com/profile.php?id=100037894040053

              Instagram

              https://www.instagram.com/ota_mariko_615/

              urara * ルーシーダットン ダイエット * 16:46 * - * -

              ZOOMの始め方【スマホ編】その2

              0

                JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

                JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

                JUGEMテーマ:ダイエット

                JUGEMテーマ:ハーブ

                 

                ZOOM会議に参加する時の流れをお伝えしますね。
                (スマホの環境によっては、全く同じ流れでないかもしれません)

                 

                 

                。擅錬錬佑亮膾甜圓ら届いた、ZOOM招待URL をタップし、ZOOMアプリを選ぶ。

                 

                 

                ¬樵阿鯑力するよう求められます。
                 ニックネームで良いです。


                 

                F室前に、「カメラを許可しますか」?などのメッセージ出るので「許可」を選ぶ。

                 

                 

                ぁ悒ーディオデバイスを介して通話』の”文字そのもの” をタップ。


                 これをやらないと相手の声が聞こえずパニックになります。

                 

                自分のマイクのON・OFF → 一番左の「オーディオに参加」で切換え

                自分のカメラのON・OFF → 左から2番目の「ビデオの開始(停止)」で切換え

                 

                ※入室の仕方は他にもありますが、ZOOM URLをタップするやり方が一番簡単かと思います!
                 

                ー ー ー ー ー

                HP

                http://u-ra-ra.com/

                Facebook

                https://www.facebook.com/profile.php?id=100037894040053

                Instagram

                https://www.instagram.com/ota_mariko_615/

                urara * ルーシーダットン ダイエット * 16:19 * - * -

                ZOOMの始め方【スマホ編】

                0

                  JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

                  JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

                  JUGEMテーマ:ダイエット

                  JUGEMテーマ:ハーブ

                   

                  ZOOMにチャレンジしたい方へ❗

                  準備のしかたをお伝えしますね。

                   

                   

                  スマートフォンでZOOMを使うには

                  前もって『ZOOM アプリ』を取り込む必要があります。


                  .好泪朮萍未砲△襦Playストアをタップ。

                  (iPhoneだとAppストア)



                  一番上の検索スペースに『ズーム』(←カタカナでも大丈夫)と入力。

                   

                   


                  8補が出てくる。

                  『ZOOM Cloud meeting』を探します。

                  (たぶん一番上に出てくるかと)

                  ZOOM Cloud meeting の右側の『インストール』をタップすると、インストールが始まります。


                  ぅぅ鵐好函璽襪終わると『開く』に変わるので開いて確認してみる。

                   


                  コくをタップすると下記画面に変わります。 

                    ↓   ↓   ↓

                  「ZOOM会議に参加するだけ」→ここまでで終了です!

                  「自分がZOOM会議を主催したい」→続けてサインアップ(個人情報の登録)

                   

                   

                  今は参加するZOOM会議(ミーティング)がないので、この画面を閉じます。
                  スマホの画面にZOOMのアイコン(マーク)があればバッチリです。

                   

                   

                  これで終わりです。

                  ルーシーダットンのレッスンだけじゃなく、様々なZOOM会議に参加できます!

                   

                   

                  ー ー ー ー ー

                  HP

                  http://u-ra-ra.com/

                  Facebook

                  https://www.facebook.com/profile.php?id=100037894040053

                  Instagram

                  https://www.instagram.com/ota_mariko_615/

                  urara * ルーシーダットン レッスン * 11:25 * - * -

                  ZOOMルーシーダットン 5月カレンダー

                  0

                    JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

                    JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

                    JUGEMテーマ:ダイエット

                    JUGEMテーマ:ハーブ


                    ZOOMルーシーダットン、5月のスケジュールです。

                    回数券

                    10回分 10,000円

                     5回分  6,000円

                     

                    回数券の有効期限は3か月ですが、当面無期限とさせていただきますので無駄になりません。

                     

                    お会いできませんので、料金は

                    ・口座振込(振込手数料ご負担願います)

                    ・LINE pay

                    ・Pay Pay

                    で、対応しております。

                     

                    生徒の皆さん、回数券無くなった方から順次payに移行しております。

                    (設定に時間が必要だったりするので、ツケでレッスンOK(笑))


                    ZOOMに慣れたと思ったら、今度はPayの設定をお願いする形となりお手数おかけしてます。

                    ・・・ハードル上げてごめんなさい💦


                    だけど↓

                    「今まで縁のなかったZOOMやPayだったけど、自粛中に色々挑戦できて勉強になりますね!」

                    と、前向きなメッセージをいただき感謝しております。

                     

                    ZOOM・Payの操作がご不安な方は、設定にお付き合いしますので、お問い合わせください。

                     

                     

                     

                    ー ー ー ー ー

                    HP

                    http://u-ra-ra.com/

                    Facebook

                    https://www.facebook.com/profile.php?id=100037894040053

                    Instagram

                    https://www.instagram.com/ota_mariko_615/

                    urara * ルーシーダットン レッスン * 12:41 * - * -

                    ZOOMでルーシーダットン

                    0

                      JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

                      JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

                      JUGEMテーマ:ダイエット

                      JUGEMテーマ:ハーブ


                      私も生徒さんも、ZOOMに少しずつ慣れてきました🔰
                      あんなに「機械苦手だしな〜」なんて言ってたのにね🤭

                       


                      ご夫婦で👫
                      母と息子👩‍👦
                      母と娘👩‍👧
                      お孫さんやワンちゃんも乱入😂

                       

                      4歳児さんも、ついてきてくださってる♥️

                       

                       

                      ご家族の皆様にも、ルーシーダットンに気軽に取り組んでいただくきっかけとなりました✌️

                      生徒さんから嬉しいご感想😭↓


                      ・他のZOOM講座もいくつか受けたけど、太田先生の声が一番聞きやすい✨
                      ・ZOOMルーシー始めてから腰痛が気にならなくなってきた✨
                      ・かなりすっきりしました✨
                      ・体がホカホカしました✨
                      ・汗だくになりレッスン途中で着替えました✨
                      ・楽しみがあるのが、免疫力を高めると聞いて、まさに先生のレッスンだと思いました。次回も楽しみです✨

                      過去に、
                      ルーシーダットンレッスン
                      ダイエットコース
                      で、ご縁のあった皆様にお声かけしました。
                      携帯電話機種変更でデータが一部消えてしまい、お声かけに漏れがあります。

                      レッスンご希望の方は是非メッセージお待ちしております💕
                      ZOOM の接続に不安がある方は、事前に練習会もしております❗

                       

                      ー ー ー ー ー

                      HP

                      http://u-ra-ra.com/

                      Facebook

                      https://www.facebook.com/profile.php?id=100037894040053

                      Instagram

                      https://www.instagram.com/ota_mariko_615/

                      urara * ルーシーダットン レッスン * 10:45 * - * -
                      このページの先頭へ