70歳目前でダイエット Mさまより

  • 2020.02.19 Wednesday
  • 11:32

JUGEMテーマ:ダイエット

JUGEMテーマ:ハーブ

 

ダイエットコース2か月終了後、アンケートのお願いをしております。

掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

 

 

<Mさま 60代 身長165.0cm>

 

【体 重】 72.7kg→68.4kg  4.3kg減

 

1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?

首元がスッキリした。ズボンがゆるくなった。指輪が入った。

   

2.食生活や日常生活のアドバイスを初めて聞いた時、どう思いましたか?

やるしかなかったので逆に「楽しみ」でした!  

  

3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?

●●は一か月は辛かった。

 

4.慣れた後はどうでしたか?

確実に体重が減っていくので楽しかったです。

 

5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?

体重管理をしながらゆるく続けたいです。

 

6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!

私の年齢でのチャレンジは無謀とも思いますが、たった一度の人生を明るく楽しく生きる為に価値あるものです。

 

ー ー ー ー ー

 

まもなく70歳を迎えるMさまからダイエットのお申し込みをいただいた時、正直戸惑いました。

失礼ながら、お歳から考えて「ダイエットして痩せる事が、彼女に本当に必要な事なのかなぁ?」と疑問に思ったからです。

お断りしたほうが良いのでは?と思いつつも「まずは一度ゆっくりお話しませんか?」と、お会いすることに。

 

彼女は

・お医者様から「ひと月1キロ痩せなさい!」と言われているけど、どうすれば良いかわからない。

・膝にボルトが入っているので、あまり運動もできず、体重の重さで膝に負担がかかって辛い。

とおっしゃってました。

 

更に、彼女はこう続けました。

「この年齢じゃ代謝も下がってだろうし、そんなに痩せないとは思います。だけど私、今の太った姿に納得できないんです。今の自分のままじゃ嫌なんです!」

 

「なんと!!!!!」

それを聞いて「彼女なら痩せられる!」って確信しました。

『もっと素敵な自分になりたい』って強い気持ちがあったから。

俄然、私もやる気になりました!

 

こうして、Mさまのダイエットスタート。

 

初回の座学の授業では、

「へぇぇぇ!何か面白そうだね〜♪」

「先生、私、最高年齢の生徒でしょ?記録更新するから見ててね〜♪」

底抜けに明るいMさま。

 

ダイエット中も「Mさま、すごく頑張ってますねぇ」と言うと

「へ??全然頑張ってないよ、面白〜い!」

と、いつも面白がってる、超超超前向きなMさまが痩せないわけがありません。

 

ダイエットコースで、上記の数字まで落とした後、

私が所属する、日本ダイエット健康協会の古谷暢基理事の著書「カルボナーラとペペロンチーノどっちが痩せる?」を購入、

本を参考にしながらダイエット生活(←ご本人的には”ダイエット”じゃなくて日常になってるのかも)を継続。

 

そんな努力(←ご本人的には”日常”)が実り、

「血液検査の数値が正常値になって、今まで服用していたお薬は止める事になりました〜」

 

「え〜ほんとに!?」

まさか、そこまで良い展開になるとは私も驚きでした。

 

それにしても・・・。

年齢でお断りしていたら、今頃Mさまはどうしていたんだろう???

 

より肥満に拍車がかかり、膝ももっと痛くなって、日常生活が辛くなって。

お薬も増えて、医療費はかさむし。

何より太った姿に気持ちが落ちて。。。

 

お断りしなくて良かった。

Mさまの、健康も美しさも取り戻すお手伝いができて本当に良かったです。

 

 

ー ー ー ー ー

 

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ミモザとお雛様

  • 2020.02.17 Monday
  • 21:51

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JUGEMテーマ:ダイエット

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ルーシーダットンの生徒さまからミモザのブーケをいただきました💐

「ルーシーダットンを始めて2年が経ちました❗お陰様で身体の調子がとても良いんです✨3年目も頑張ります🎵」
のメッセージとともに☺️

とても良い香りでお部屋が一気に春らしくなりました🌸
組み木のお雛様も一緒に飾ろー🎎


私は、
日本ルーシーダットン普及連盟のルーシーダットンインストラクターです。
札幌と小樽で定期レッスンのほか、出張レッスンや子育てサークル、カルチャースクールなどでレッスンしております!

詳細はHPをご覧ください。
 

 

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選択を間違うとダイエットの効率が下がります

  • 2020.02.14 Friday
  • 11:51

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 ダイエットコース座学後
「今まで太る選択ばかりしてました💦」
と受講者さま。

 



おやつだけが太る原因ではないのです🍰🍩🍮
食べ過ぎだけが太る原因ではないのです🍜🍖
一日の過ごし方のほんの少し選択ミスが、太る原因、痩せない原因を作っているかも⚠️

それを理解した受講者さまの一言。

ほんの少しの過ごし方の違いが、太る原因、痩せない原因を作っているならば‼️
ほんの少しだけ過ごし方を変える事で、太りにくく痩せやすい状態に変えられるって思いませんか?✨

ダイエットコースの受講者さまは、そこを理解して実践してくださったので、嬉しい事に過去の受講者さま含めて全員、結果を出してくださってます♥️

ー ー ー ー ー
私は、
日本ダイエット健康協会のダイエットインストラクターです。
ダイエットコース受講者さま募集中!
今始めればサイズダウンした春物が着られるかも👗
詳細はHPをご覧ください。
ー ー ー ー ー
📝どちらもお申込み受付中🆗
✨養成講座、札幌開催決定✨

●日本ダイエット健康協会
 ダイエット検定
2級1級 3/8(日)
札幌市産業振興センター
(東札幌駅徒歩5分)
.
●日本ダイエット健康協会
 ダイエットインストラクター養成講座
座学 3/14(土)・15(日)
試験 4/26(日)
ノースエイム
(北18条駅徒歩5分)

私も、養成講座のスタッフとして携わりますので、ご不明な点等ありましたら遠慮なくお知らせください。
.
【お申込・詳細】
日本ダイエット健康協会まで!
http://diet-kyoukai.com/

 

ー ー ー ー ー

 

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和ハーブティー「ナギナタコウジュ」で足のつりが改善

  • 2020.02.12 Wednesday
  • 10:00

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JUGEMテーマ:ダイエット

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和ハーブティー🌿
薙刀香薷(ナギナタコウジュ)

 


〜アイヌの常用ハーブティー。
風邪、胃腸不調、二日酔いの時に葉を一緒に煮込んだサヨ(粥)を食べた。
ハッカとシソを合わせた香りで料理にも使える優れもの。
オハウ(スープ)の風味づけにも〜
【和ハーブ図鑑・8つの和ハーブ物語より】

「ナギナタコウジュを飲み始めてから、足がつらなくなりました。飲めなかった日は足がつりました。」
とSさまからメッセージをいただきました。

Sさま、足のつりが悩みの種。
昨シーズンに相談され、あれこれアドバイス。
一瞬は良くなるけど決め手となるものがなくて。

そんな時、昨年札幌で開催された
和ハーブ協会の古谷暢基先生の「和ハーブ講座」の中で「ナギナタコウジュ」の話が出ました。
古谷先生のお話にピンと来たSさまは即購入。
10月から飲み始め、以降、足がつらなくなったそうです😊✌️

その事をブログに投稿してくださいました。

https://ameblo.jp/asabu-de-etegami/entry-12556456787.html

https://ameblo.jp/asabu-de-etegami/entry-12571909399.html

定期的に足つぼマッサージに通ってるSさま。
「今回は3ヶ月以上も空いたから絶対痛いはず😖」と思ったらあまり痛くなく😲❗
彼女にナギナタコウジュはとても合ってるみたいですね🍃

今では
和ハーブ協会の「ナギナタコウジュ」
道内で購入された「エント茶」
(アイヌではナギナタコウジュの事を、セタエントと呼ぶようです)
を、その日の気分で楽しんでるとの事🌿
市販薬の服用を考えてた位に悩んでた症状が、和ハーブティーを楽しむだけで解消されたなんて嬉しい事ですね😃

私の周りでの1番人気は、相変わらず伊吹麝香草「イブキジャコウソウ」
和のタイムとも呼ばれてます。
去年の秋から、毎週のように頼まれました🌿

 


イブキジャコウソウの蒸気は、喉や鼻の粘膜に優しく作用、喉の乾燥や風邪予防になるそう🍀

「アレルギー症状が落ち着いたので、家族で欠かさず飲んでる」という方もいらっしゃいます✨
まだまだ寒く乾燥しやすい日々が続きますので、「ナギナタコウジュ」や「イブキジャコウソウ」などの和ハーブティーで毎日元気に過ごせたら良いですね☕🌿

ー ー ー ー ー

和ハーブとは?
日本古来のオリジナルのハーブ(植物)🌿

和ハーブ検定
3月8日(日)
札幌市産業振興センター

 



和ハーブ検定の「実技試験」に対応した和ハーブ11種類🌿
和ハーブスタイルさんで売り切れ状態です💦

 


数セット分、私の手元にありますのでお分けできます。
もちろん、和ハーブティーとして飲めます☕🌿

詳しくは
一般社団法人和ハーブ協会まで!
https://wa-herb.com/

ー ー ー ー ー
和ハーブとは?
日本古来のオリジナルのハーブ(植物)🌿

🌿和ハーブ協会 和ハーブ検定
2020年3月8日(日)

大通情報ステーションにフライヤーを置かせていただいてます。
是非チェックしてみてください。

 


【詳細・お申込み】
一般社団法人和ハーブ協会
 https://wa-herb.com/
日本入浴協会
 https://nyuyoku-kyoukai.com/

 

ー ー ー ー ー

 

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体を温め、健康&ダイエットにつなげる♪

  • 2020.02.10 Monday
  • 15:51

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無事に(←ホントに無事に💦)
日本に帰国しました✈️
帰りの飛行機からオーロラが見えて興奮しました↗️

帰国後、グッと寒くなってた札幌☃️
今朝の札幌はマイナス9℃でした❄️

ルーシーダットンやダイエットコースのお客様から
「体が冷えるから当帰の和ハーブティーを飲んでみたい❗」
という声をいただきお分けしてます☕

和ハーブティー🌿当帰(トウキ)
〜和のセロリ
有効成分フタライドの強い血管拡張作用が、血流と体温をあげる。
免疫力向上、女性本来の健康体へと解決〜
【和ハーブ図鑑より】

 



◆和ハーブティーで体ポカポカ♨️☀️
◆ルーシーダットンで活動量アゲアゲ💪
◆座学で痩せない仕組みを知る✏️

ダイエットコースの皆さま。
ダイエットスタートしてまもなく1ヶ月ですが全員イイカンジに痩せてます💕✨♥️

寒い冬は
元気に動くと体も温まって痩せやすいよ😊
動かないと代謝も下がって太りやすいよ😫
(体温が下がると●●の働きが落ちて、▲▲が下がり体脂肪が燃えにくい💦)

冬を利用しちゃいましょ☃️

ー ー ー ー ー

私は、
日本ダイエット健康協会のダイエットインストラクターです。
ダイエットコース2月スタートは来週からです!!
今始めれば、春にはスッキリ✨
詳細はHPをご覧ください。

ー ー ー ー ー

📝お申込みまだ間に合います🆗

●日本ダイエット健康協会
 ダイエット検定
3月8日(日)
会場:札幌市産業振興センター

●日本ダイエット健康協会
 ダイエットインストラクター養成講座
座学 3/14(土)・15(日)
試験 4/26(日)
会場:札幌市内で選定中

東京や大阪でしか開催されていない養成講座が初めて札幌で開講となります。

私も、養成講座のスタッフとして携わりますので、ご不明な点等ありましたら遠慮なくお知らせください。

【お申込・詳細】
日本ダイエット健康協会まで!
http://diet-kyoukai.com/

 

ー ー ー ー ー

 

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ダイエットコースアンケート Sさまより

  • 2020.02.05 Wednesday
  • 23:19

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ダイエットコース終了後、アンケートのお願いをしております。

掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

 

 

<Sさま 50代 身長163.5cm>

【体 重】 54.0kg→50.6kg  3.4kg減

【体脂肪】 32.2%→30.3%  1.9%

 

1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?

写真を撮られた時、顔のむくみや丸みが少しすっきりした。

ウエストギリギリのワンピースに少し余裕ができた。

   

2.食生活や日常生活のアドバイスを初めて聞いた時、どう思いましたか?

やった事がない事を提案され、大丈夫かなと思った。  

  

3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?

1週間くらいで慣れてきました。

 

4.慣れた後はどうでしたか?

いかに間食をしてきたか反省した。

さんざん欲に任せて好きな物を食べてきたので、自分の事を見直すきっかけになった。

結果が出ることでより前向きになった。

 

5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?

ゆるく続けたい。

可能な時は、期間や目標を決めてTryしたい!

 

6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!

食べ物だけにとらわれるダイエットではなく、代謝を上げ、痩せやすい体を作っていく事が大切!!

かといって、へとへとになるメニューじゃないので、ルーシーダットンの有効性も相乗効果だと思う。

 

ー ー ー ー ー

 

「きついヨガしか知らなかったので、かなり目からウロコにルーシーのポーズが気にいりました」

とSさま。

ダイエットコース終了後に、夏休み恒例の旅行があるので「それまでにある程度結果を出したい」との事でした。

お仕事でお忙しい中、ルーシーダットンのレッスンも並行してくださり、久しぶりに会うご友人にも「痩せたね」と言われウキウキ。

 

ダイエットコース終了後(夏)も楽しくダイエット生活を過ごす事ができたそうで、ご主人にも「痩せたねぇ」と言われてウキウキ。

年末にお会いした時も更にスッキリされていて「良い感じ♡楽しく続けられてる」との事でした。

ダイエットコースは2か月間ですが、その後もリバウンドせず、お一人でも楽しくダイエット生活が送れるよう心がけております。

 

2月ダイエットコース受講者さま募集中!

1月受講者さまも全員結果を出してますので次に続きましょう〜♪

 

ー ー ー ー ー

 

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ダイエットコース 2回目座学

  • 2020.01.29 Wednesday
  • 10:05

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 1月スタートのダイエットコース受講者さま達。
体重も体脂肪もジリジリと良い方向へと動いてます。

「おやつ食べたくなった時はこの写真を見て、気持ちを奮い立たせるの❗」と、痩せていた時の写真を見せてくださいました。
いつも手帳に挟んでるんですって。

皆さんの頑張りもあり、
「何をしても減らなかった体重が、ウン10年ぶりの体重になって感動✨」
「もちろん、おやつを食べたいなぁとは思うけど、意外と摂らなくても大丈夫✨」
「旦那にウエスト細くなったんじゃない?って言われた〜✨」
(↑私もルーシーダットンのレッスンで見ていて思いました❗)

日常生活の改善&ルーシーダットンのレッスンの賜物です✌️

 


2回目の座学では、初回より更に熱心にメモメモ✏️
熱量高い↗️
座学後、
「思い当たる事がたくさんあります💦だから何やっても痩せなかったんですね」

理由がわかると、ダイエット中に体重が増えたり減らない事があっても、必要以上に心が乱されずに済むと言われます🍀

ー ー ー ー ー
私は、
日本ダイエット健康協会のダイエットインストラクターです。
ダイエットコース、受講者さま募集中!!
詳細はHPをご覧ください。
ー ー ー ー ー
●日本ダイエット健康協会
 ダイエット検定
2020年3月8日(日)

札幌市でも受験可能です。
お仕事や、ご自身の健康・ダイエットに!

 



●日本ダイエット健康協会
 ダイエットインストラクター養成講座(札幌)
座学 2020年3/14(土)・15(日)
試験 2020年4/26(日)
会場 札幌市内で選定中

更にダイエットの知識を深く掘り下げ。
更にお仕事に繋げる。
東京や大阪でしか開催されていない講座が初めて札幌で!
催行人数を満たしませんと中止となりますのでお申込はお早めに。

 


私も、札幌講座のスタッフとして携わりますので、ご不明な点等ありましたら遠慮なくお知らせください。

【お申込・詳細】
日本ダイエット健康協会まで!
http://diet-kyoukai.com/

 

 

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ダイエットコース1週間経過

  • 2020.01.24 Friday
  • 14:58

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JUGEMテーマ:ダイエット

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1月のダイエットコースがスタートし、約1週間経ちました。

 

ルーシーダットンのレッスンを並行してくださると、ダイエットにより効果的なのはもちろん、お会いできるので受講者さまの表情から今の状況(辛い?無理してない?楽しめてる?)が読み取れるので、それに対して適切なフォローがしやすいです。

 

もちろん、ラインやメールで密にやり取りしてますが、文字だけのやりとりより、実際会える方がお互いにとって効率が良いです。

 

初回のダイエットコースの座学では
「●●はできないと思う」
「◆◆は自信ない」
「▲▲は無理かも」
「今まで何やっても何も変わらなかったから、2ヶ月で1〜2キロ痩せられればいいです。。」

 

と不安な表情で帰られた受講者さまが、ルーシーダットンのレッスンにご参加。

 

1週間どうだったかな?
無理してないかな?
↓ ↓ ↓
表情はニコニコ😁✨✨

「今、体重◯◯〜👍、◆◆は今のところ頑張ってる❗、●●もパーフェクトじゃないけど、できる限りやってる❗、▲▲も意外と大丈夫❗、自分の人生の中でストイックに何かをやるって事なかったから、今回位はやってみようと思う↗️」

 

おおおお✨
やる気スイッチ入った↗️

ルーシーダットンも熱が入るよね😃


「2回目の座学まで、もう1週間頑張ります🎵」と帰りの足取りも軽やか。

 

2ヶ月間、ずっとこの調子でいられると良いのですが、うまくいかず落ち込む事もあります。
最後までモチベーション下がらないよう、お付き合いいたします🍀

 

 

私は、
日本ダイエット健康協会のダイエットインストラクターです。
ダイエットコース、受講者さま募集中!!
詳細はHPをご覧ください。

 

ー ー ー ー ー

 

●日本ダイエット健康協会
 ダイエット検定
2020年3月8日(日)

札幌市でも受験可能です。
お仕事や、ご自身の健康・ダイエットに!

●日本ダイエット健康協会
 ダイエットインストラクター養成講座(札幌)
座学 2020年3/14(土)・15(日)
試験 2020年4/26(日)
会場 札幌市内で選定中

更にダイエットの知識を深く掘り下げ。
更にお仕事に繋げる。
東京や大阪でしか開催されていない講座が初めて札幌で!
催行人数を満たしませんと中止となりますので、お申込はお早めにお願いいたします。

私も、札幌講座のスタッフとして携わりますので、ご不明な点等ありましたら遠慮なくお知らせください。

 

【お申込・詳細】
日本ダイエット健康協会まで!
http://diet-kyoukai.com/

 

 

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和ハーブ絵手紙 カボス

  • 2020.01.18 Saturday
  • 10:35

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ダイエットコースのお客様、四国のK様から『和ハーブの年賀状』が届きました。

 


K様の年末のblogで
「3人の方だけには必死に絵手紙を描きました」
とありました。
その1人が私だったとは、感激もひとしおです🎵😍🎵

K様から許可をいただきましたので大公開👍
写真ではわかりにくいですが、たーくさんの緑を使っていて色鮮やかで綺麗です✨
見るたびにニヤついてます🤭

今年のやりたい事の1つ☝️
行った事のない四国に行ってK様にお会いする事♥️
そして、せっかく四国に行くのだから、入浴検定のテキストに出てた、お風呂のルーツの1つ、さぬき市の『塚原のから風呂』にも入りたい♨️
ー ー ー ー ー
和ハーブとは?
日本古来のオリジナルのハーブ(植物)🌿

🌿和ハーブ協会 和ハーブ検定
2020年3月8日(日)

♨️日本入浴協会 入浴検定
2020年2月16日(日)

2020年中、お風呂に何回入る?
毎日入るお風呂だから、健康やダイエットにより効果的なお風呂の入り方を知っておくとお得‼️
ダイエットコースのお客様も
「湯船に入るだけでも変化があった✨」とおっしゃってます。

どちらの検定も、大通情報ステーションにフライヤーを置かせていただいてます。
是非チェックしてみてください。

 


【詳細・お申込み】
一般社団法人和ハーブ協会
 https://wa-herb.com/
日本入浴協会
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ダイエットコースアンケート Mさまより

  • 2020.01.15 Wednesday
  • 20:25

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ダイエットコース終了後、アンケートのお願いをしております。

掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

 

 

<Mさま 40代>

【体 重】 3.0kg減

 

1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?

お通じが改善されました。

   

2.食生活や日常生活のアドバイスを初めて聞いた時、どう思いましたか?

「おやつが食べられないのか」と思いました。

  

3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?

食事が楽しみになりました。初日から楽しかったです。

 

4.慣れた後はどうでしたか?

ストイックにやってもストレスがたまるので、おやつはチョコチョコ食べました。

でも、食べ方のコツがわかったので、痩せ方はゆるやかになるのを覚悟して楽しみました。

 

5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?

続けられる範囲でやっていきたいです。

自分の身体の変化というか、減り方のコツを掴めたのでこれから参考にしていきます。

 

6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!

楽しいし、食べ方はダイエットしてる人に見えません!

なぜ減らないのかも自分で納得できるので終了しても自分のペースでできます。

 

ー ー ー ー ー

 

「初日から楽しかったです」

「楽しみました」

「楽しいし、食べ方はダイエットしてる人に見えません!」

 

”楽しい”を連呼してくださり、ありがとうございます。

私が提案したダイエット法をすんなり受け入れて楽しんでくださったMさま。

ご家族にも「悲壮感がないね、ダイエットしてる人に見えない」と言われたそう。

 

そんなMさまにも苦労はありました。

 

もともと便秘がちだったMさま、ダイエット生活で便秘が悪化。

ダイエット1か月経過時点で、痩せるどころか太ってしまいました。

 

他の受講者さまは順調に痩せてるのに。。。

ダイエット生活は苦も無くしっかりできてるだけに、結果が伴わず気持ちも焦り辛かったと思います。

 

このままダイエットを継続しても結果が出ないと判断。

大変心苦しかったのですが、Mさまには、ダイエットは一度忘れていただき(て無理だよね)、便秘解消の底上げの提案をさせていただきました。

 

便秘解消には食物繊維!!とはよく言うけれど、筋金入りの便秘さんには期待薄。

かえって便秘を助長する場合も。

(ていうか、食物繊維で何とかなるなら、便秘の人はいないと思う)

 

ダイエット < 便秘解消

便秘解消を優先した、食生活・日常生活の改善を徹底的におこなっていただいた結果、少しずつお通じも改善され、最終的にはかなり出るようになりました!!

お通じ改善に伴い、ようやく痩せ始めました。

なので、実質ダイエット生活1か月のようなものです。

 

ダイエットしに来たのに、便秘改善!?

ですが、内臓活動の低下は、ダイエットの効率を下げてしまいます。

Mさまは、1か月遅れのロースタートになってしまいましたが、気になっていた便秘もかなり改善され、それによりダイエットの効率が上がりました。

コツも掴めたMさまですので、ご自分のペースで今後も無理なくダイエットを続けていけるかと思います。

 

ー ー ー ー ー

私は、日本ダイエット健康協会のダイエットインストラクターです。
ダイエットコース、受講者さん募集中!!
詳細はHPをご覧ください。

ー ー ー ー ー

 

●日本ダイエット健康協会 ダイエット検定
2020年3月8日(日)


札幌市でも受験可能です。
お仕事や、ご自身の健康やダイエットに活用可能!

●日本ダイエット健康協会 ダイエットインストラクター養成講座(札幌)
座学 2020年3/14(土)・15(日)
試験 2020年4/26(日)

会場 選定中

更にダイエットの知識を深く掘り下げ。
更にお仕事に繋げる。
東京や大阪でしか開催されていない講座が初めて札幌で!
催行人数を満たしませんと中止となりますので、お申込はお早めにお願いいたします。

私も、札幌講座のスタッフとして携わりますので、ご不明な点等ありましたら遠慮なくお知らせください。

【お申込・詳細】
日本ダイエット健康協会まで!
http://diet-kyoukai.com/

 

ー ー ー ー ー

 

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