うららかな日々

ダイエットコースアンケート Tさまより
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    JUGEMテーマ:ダイエット

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    【2ヶ月で体脂肪5%減✨】


    ダイエットコース2か月終了後、アンケートのお願いをしております。

    掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

    ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

     

     
    ダイエットコース2か月終了後、
    アンケートのお願いをしております。
    掲載OKしてくださった部分のみ、
    ご紹介いたします。
    ダイエットコースをご検討の方への
    参考になれば幸いです。

    <Tさま 50代 身長 153.0cm>

    【体 重】
    53.9kg→50.4kg 3.5kg減
    【体脂肪】
    34.6%→29.5%     5.1%減

    【1.体重以外で痩せたなと実感した事、
    痩せた以外で改善された事は?】
    洋服のサイズが変わりました。
    落ちにくかった背中もスッキリしました。

    【2.ダイエットの進め方を初めて聞いた時、どう思いましたか?】
    できるのかな?と思いました。

    【3.始めてみてどうでしたか? 
    どの位で慣れましたか?】
    意外と大丈夫でした。
    3日位で慣れました。

    【4.慣れた後はどうでしたか?】
    たまに自分に甘い時がありましたが、
    ほぼ先生のアドバイス通り実行できました。

    【5.ダイエットコース終了後、
    元の生活に戻しますか?】
    終了してから半年程たってしまったので、
    かなり緩くはなっています(笑)
    でも体重はキープしており基本は守るような
    食生活になりました。

    【6.ダイエットコースを受講しようか
    検討中の方へ一言!】
    50代ですが、まだ痩せられました!
    みんなに「痩せたねー」と言われると嬉しいですよ。
    健康的に痩せたのが一番良かったです。

    ー ー ー ー ー

    ダイエット始めてから順調に痩せ始め
    「この歳で痩せられるなんて😆♥️‼️」
    と喜んだのも束の間、、
    お通じの調子が悪くなったり、
    体重が停滞したり、
    心が折れる事もありました。

    数字の変化が少なくても、
    お腹周りや背中がスッキリした感覚は
    あったよう☺️
    できる事を全力で取り組んだ努力が実を結び

    お通じもバッチリ✨
    体脂肪は5%減✨

    ルーシーダットンのレッスンにも
    積極的にご参加くださり、
    腰の調子も楽になったとの事♥️

    Tさまがダイエットコースを受けていたのは
    今年の1月の事です。
    終了してからしばらく経ってるのですが、
    (私の投稿が遅くて。。。)
    コロナ太りもないようです😃✌️
    「ダイエットコースの生活の方が、
    かえって体は楽みたい」との事😊

    ハードすぎる運動なし❗
    ダイエット食品や器具購入等、余計な出費なし❗
    複雑で面倒な計算なし❗
    お腹いっぱい食べられる❗
    ズボラでざっくりなダイエットです✨


    セラピー麗・ダイエットコース
    (2カ月間・座学全4回)
    会場は
    ・札幌市の自宅サロン
    ・小樽市生涯学習プラザレピオ
    ・最寄りのカフェなどでもOK
    ・対面が無理な方はZOOMでも

     

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    | urara | ダイエットコース アンケート | 07:35 | - | -
    小樽で秋の味覚とダイエット
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      ルーシーダットンの生徒さんのお宅に、

      もう一人の生徒さんとお邪魔して

      三人で栗拾いを楽しみました🏘️

      広いお庭に立派な栗の木🌳
      ZOOM ルーシーダットンではお馴染みの、

      ワンちゃんの熱烈歓迎を受けながら、

      三人でたーくさんの栗を採って、

      茹でて、栗の皮をせっせと剥いて、

      栗ご飯作り🍚🌰

       



      「太田先生〜、山葡萄採りごろでしたよ〜」
      栗ご飯が炊ける間に、

      近くの山に山葡萄を採りに行きました🍇
      今年の山葡萄もたわわに実っててウハウハ🤩

      自然散策し家に戻ると、

      栗ご飯がイイカンジに炊けてる✨
      栗ぎっしりの贅沢栗ご飯🌰🌰🌰

       


      お昼はお庭でジンギスカンと栗ご飯😋
      既に採った山葡萄で

      山葡萄ジュース作ってくれてて、

      みんなで乾杯🍸✨🍸 
      濃厚な山葡萄ジュースは、

      まるでワイン飲んでる気分✨

      ジンギスカン食べながら、

      話題はダイエットに。
      お二人は、

      去年ダイエットコースを受けた、

      受講者さま。

      「最近どうですかー?」とお聞きすると、
      ・コース後も頑張ってトータル11キロ減✨
      ・食事ゆるくしても増えにくくなった✨
      ・薬を止める事ができた✨
      ・洋服ゆるっゆる✨

      、、、などなど、

      良い状態を持続してるようです👍

      コース中、

      苦しい部分もあったかもしれないけど、

      諦めず継続できたから今がある✨
      諦めないで良かった良かった🎵

      「ダイエット前は、

      あまり自分に構わず、

      自分を大事にしてなかったかも。

      ダイエットして、

      自分の内面に向き合って、

      気持ちの変化もあったし、

      自分を大事にするようになった🤗」

      痩せたお二人は、

      手作りドクダミ化粧水を愛用しててお肌も綺麗✨
      「お肌の調子いいの🎶シミも薄くなったし」
      「人生の中で今が一番脚がキレイなの✨」
      「ガサガサだった手がすごく良くなった✌️」

      お二人の綺麗の進化は止まらない😊

      私もお二人に乗っかるべく、

      ドクダミ化粧水をお裾分けしていただき、作り方を教えていただきました🎵

      ちなみに、ドクダミも「和ハーブ🌿」
      日本三大薬草の1つだと言われてます。

      ダイエットの視点からだと
      ・血流改善
      ・脂肪細胞内の脂肪蓄積抑制
      に効果が期待できると言われてます🌿

      お庭に葡萄の木があるということで、

      食後は葡萄狩り🍇

       


      その辺の「秋の味覚ツアー」に

      負けない位の濃密な1日。
      お土産の量が😲‼️

       

       

       


      ハードな運動なし❗
      余計な出費なし❗
      面倒な計算なし❗
      お腹いっぱい食べられる❗
      お財布に優しい、ズボラでざっくりなダイエットです✨


      ダイエットコース(2カ月間・座学全4回)
      会場は
      ・札幌の自宅サロン
      ・小樽市生涯学習プラザレピオ
      ・対面が無理な方はZOOMで


       

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      | urara | ダイエット&ルーシーダットン | 08:51 | - | -
      札幌市民カレッジ2021冬期・ご近所先生
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         【さっぽろ市民カレッジ2021冬期・ご近所先生企画講座】

        ルーシーダットンのレッスンをさせていただきます。
        本当は今年の8〜9月の予定でしたが、コロナの影響で延期になり、来年の1〜2月となりました🧘

         


        お申込み始まりました❗

        <主催・お申込み>
        札幌市生涯学習センター・事業課

        いちばーん寒い時期ですので、体ポッかポカにしましょ☃️

         

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        | urara | ルーシーダットン レッスン | 08:44 | - | -
        ダイエットコース後も体重減!
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          過去にダイエットコースに参加されたお客様のE様。
          コース終了後(60日)も引き続き頑張り、83日目でトータル7.4kg減。
          今も更に進化されてトータル10kgは痩せたらしい✨

          その話を聞いた、お客様のA様。
          ダイエットコース終了後、E様を目標に引き続き頑張ったそう🧘

          以下、ご本人より↓
          『・・・ダイエット&ルーシーダットンを始めて、今日は83日目🌸

          以前、ダイエット&ルーシーに参加されたEさんが83日目の段階でマイナス7.4キロと聞き、

          知らない方だけど、あの方は本当にすごい💕💕

          私はダイエットコース後、Eさんを目標に頑張って、今日は滑り込みでマイナス7.4キロを達成しました🌸🌸
          同じようにダイエットを頑張っている方がいると知れたのも励みになってすごく良かった😊😊
          これからも頑張ります🌸🌸
          近々、記念日があるので、その日は気にせず美味しいものや甘い物やケーキを食べる予定♪

          その日を楽しみに普段を頑張ります🌸』

          E様の頑張りが、A様の頑張りに繋がってるだなんて感動✨😭✨

          記念日のお食事を100%全力で楽しむ為に、

          『普段は頑張る』というA様のメリハリのついた過ごし方も見習いたいですね✨♥️

          ハードな運動なし❗
          余計な出費なし❗
          面倒な計算なし❗
          お腹いっぱい食べられる❗
          ズボラでざっくりなダイエットです✨

           

          お会いしない形の、ZOOMでのダイエットコースでも結果は出てます!!


          ダイエットコース(2カ月間・座学全4回)
          会場は
          ・札幌の自宅サロン
          ・小樽市生涯学習プラザレピオ
          ・対面が無理な方はZOOMで

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          | urara | ダイエット&ルーシーダットン | 12:09 | - | -
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            ダイエットコース2か月終了後、アンケートのお願いをしております。

            掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

            ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

             

             

            <Hさま 50代 身長 160.0cm>

            【体 重】
            79.7kg→70.2kg 9.5kg減


            【1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?】

            血圧が下がった

            【2.ダイエットの進め方を初めて聞いた時、どう思いましたか?】

            結構、厳しいなー、大丈夫か不安。

            【3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?】

            思ったより辛くなかった。
            空腹もそんなに感じなく意外とすんなりでした。
            1日目から大丈夫でした。
            チェック表にマーカーを塗るのが楽しくなってきました。

            【4.慣れた後はどうでしたか?】

            友人とのランチ等で、言われた事ができない日は不安になりましたが、

            先生のアドバイスでランチの時は気にせず楽しめるようになりました。

            【5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?】

            目標体重になるまで継続してみようと思います。

            【6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!】

            今まで色々なダイエットをしてきましたが、こんなに気持ちが楽なダイエットは初めてでした。
             



            「今まで色々なダイエットをしてきたけれど、これで最後にしたい✊🔥」
            とHさま。

            当ダイエットコースのダイエットの進め方をお伝えした時、少し不安そうでしたが、すぐ慣れたようです✌️

            Hさまのお仕事や生活環境と、当ダイエット法の両立に無理がないか一緒に考えて、それがうまくはまったようで良かったです✨

            Hさまもルーシーダットンを並行🧘‍♂️
            (私が提供できる運動がルーシーダットンなので、選択肢の1つとしてルーシーダットンをオススメしてますが、ルーシーダットン以外の運動でも良いんですよ✨)

            「すんなり慣れた😊」
            「楽しくなってきた😊」
            「気持ちが楽なダイエット😊」

            前向きキーワードがいっぱいのHさまは、2ヶ月で10キロ近く痩せました。
            お米で想像するとスゴい事だ‼️

            このアンケートをいただいた時点で
            「久しぶりの60Kg台になりました☺️💖」
            との事❗

            おおおおお✨↗️

            引き続き、ダイエットもルーシーダットンも続けるとの事ですので、これからも伴走させていただきます🏃‍♂️♥️🏃‍♀️

            ハードな運動なし❗
            余計な出費なし❗
            面倒な計算なし❗
            お腹いっぱい食べられる❗
            お財布に優しい、ズボラでざっくりなダイエットです✨


            ダイエットコース(2カ月間・座学全4回)
            会場は
            ・札幌の自宅サロン
            ・小樽市生涯学習プラザレピオ
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            肺活量年齢28歳!!
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               この日のZOOMルーシーダットンは、ワンちゃんが一番乗り🧘‍♂️🐶

               


              癒される♥️

               



              【肺活量年齢28歳!!】

              ルーシーダットンの生徒さん。
              最近、ZOOM レッスンに来てないなぁと思っていたら、

              「肺の手術をしたんです🏥」とご連絡いただきました。

              以下、ご本人の承諾得まして掲載✏️
                ↓   ↓   ↓
              「手術前のリハビリで、肺活量は28歳‼️
              呼吸はものすごく上手で『何かやってるんですか?』って聞かれました。
              先生のルーシーダットンのお陰です🎵
              感謝です‼️
              ぜひ‼️皆さんにルーシーダットンの素晴らしさ伝えて欲しいです。
              腕は上げにくいけど、術後のリハビリなしで、もう散歩もできてますからねー」


              高校生と小学生のお子さんがいらっしゃるKさん。
              28歳とはすごい⤴️⤴️

              ルーシーダットンが、
              術前・術後の状態の良さに貢献できてるのならとても嬉しいです🎵😍🎵

               

               

               

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              ダイエットコースアンケート Nさまより
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                <Nさま 40代 身長 158.0cm>

                【体 重】
                68.5kg→63.8kg 4.7kg減
                【体脂肪】
                41.4%→36.4% 5.0%減

                【1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?】

                顔、首の周りがシュッとなったような気がします。
                今回のダイエットを期に、普段あまり食べない食材をたくさん食べるようになった事です。

                【2.ダイエットの進め方を初めて聞いた時、どう思いましたか?】

                こんなにお腹いっぱい食べてもいいのかと思いました。

                【3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?】

                食生活が少し似ていたので、早い段階で慣れました。

                【4.慣れた後はどうでしたか?】

                食事面は、結構うまくいってましたが、たまに甘い物が欲しくなりました。
                そんな時は、和ハーブティーの甘茶を飲み、空腹は、炭酸水で乗り切りました。

                【5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?】

                全部は元の食生活には戻しませんが、たまにお休みして好きな物を食べたいです。

                【6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!】

                自分の知らなかった事がいっぱいあり、すごく勉強になりました!
                ダイエットしたいって思ってるなら、やるべき!!
                本当に知識は一生ものです!!

                ー ー ー ー ー

                以前から、私のSNSの投稿を読んでくださってたNさま。
                「ダイエットコース、気になるけど、子育てもあるし、お仕事もこれから忙しくなりそうだし、どうしよう・・・」

                と思っていたところ、ZOOMでダイエットコースが開催されるのを知り、思い切って挑戦する事にしたそうです。

                「『今』やらないとダメな気がして」
                と行動に移したNさま🏃‍♂️

                Nさまも、ルーシーダットンを並行🧘‍♂️

                コース後半は、
                「忙しかったり、体調不良で、出来なかった部分が多かった😞💦」

                との事ですが、マシンやハードな運動に頼らなくても、体重&体脂肪ともに結果を出すことに成功↗️

                ダイエット開始直後、
                「甘い物が欲しい😭」

                のメッセージに、和ハーブティーの甘茶をオススメし、飲んでいただいたところ、
                「甘茶の甘味で、甘い物の強い欲求がおさまった✨」
                と、気に入っていただけ、追加注文いただきましたー🌿

                甘茶は、砂糖の約千倍の甘さがありますが、糖ではないのでダイエットにオススメ‼️
                (ちなみに、歯周病予防にもなるらしいです。甘いのにね!)

                ダイエットの味方になる和ハーブティーは、甘茶以外にも色々あります🌿
                ダイエットに関係なく、和ハーブティーを飲んでみたい方は、私から購入可能です。
                メッセージいただけたら一覧表送ります😊🌿

                当ダイエットコースは、
                仕事・家事・育児に忙しい女性でも無理なくおこなえる

                『生活の延長上で取り組みやすい』ダイエット。

                ハードな運動なし✨
                余計なダイエットgoodsを買う必要なし✨
                余計なカロリー計算なし✨
                お腹いっぱい食べられる✨


                座学では、
                ダイエットするにあたり、最低限知っておくべき知識をお伝えしてます。
                その知識を知る事で、コース後、一人になってもダイエットが続けられます☝️

                ダイエットコース後、

                ゆるく継続してもリバウンドせず、更に痩せてるお客様が多いのは、

                その知識を『理解』して『実行』してるから✏️


                ダイエットコース(2カ月間・座学全4回)
                会場は
                ・札幌市の自宅サロン
                ・小樽市の生涯学習プラザレピオ
                ・対面が無理な方はZOOMで
                『2ヶ月あっという間だった』と良く言われます。

                 

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                | urara | ダイエット&ルーシーダットン | 22:49 | - | -
                こんなに結果が出るとは!
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                  JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

                  JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

                  JUGEMテーマ:ダイエット

                  JUGEMテーマ:ハーブ

                   

                   当ダイエットコースのご感想をいただきました!

                   

                   
                  『・・・自分でも、こんなに結果が出るとは思っていなかったので、びっくりです。
                  私が頑張れたのも、太田先生の時にはランチもオヤツもokと言う大らかなアドバイスのお陰で、追い詰められる事なく、自分のペースで過ごせたからだと思ってます。
                  まだ目標体重は遠いですが、ゆっくり続けてみようと思ってます(^^)
                  ・・・引き続き、ルーシーダットンは続けていくつもりなので、また宜しくお願い致しますm(._.)m』


                  狂喜乱舞👍😆🎵♥️💃

                   

                   

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                  | urara | ダイエットコース ご感想 | 11:49 | - | -
                  ダイエットインストラクター養成講座in札幌
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                    JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

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                    先日、認定試験が無事終了しました✏️
                    コロナの影響で試験日が決まらず、受講者の皆さんにとってはさぞかし不安な毎日だったかと思いますが、

                    最後まで集中して頑張ってくださったようです✨
                    全員合格しますように🌸

                    今回は東京から、
                    日本ダイエット健康協会「古谷暢基代表理事」がお越しくださり、

                    受講者の皆さんの課題発表に対して、お一人お一人に的確なアドバイスを✨

                     



                    また、現役ダイエットインストラクターである、

                    佐藤インストラクターにも課題発表を見ていただきました✨

                    今回の札幌での養成講座は、
                    私自身が、東京での受講が大変だったので
                    「札幌で受講できたら❗」
                    という気持ちを、古谷代表と日本ダイエット健康協会が汲んでくださり実現したものでした。

                    既に現在も、
                    ダイエットインストラクター養成講座に興味がある方が数名いらっしゃるので、札幌講座第2弾があるかも↗️

                    ◆ダイエットの知識を深めたい!
                    ◆ダイエットの知識を仕事に生かしたい!

                    ダイエットインストラクター養成講座に興味がある方は、

                    日本ダイエット健康協会、もしくは、私までお気軽にメッセージください。

                     

                    ご希望があれば、札幌での講座が開催される可能性が広がります✨

                     

                     

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                    | urara | 検定・養成講座 | 11:26 | - | -
                    ワンちゃんも一緒にルーシーダットン♪
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                      ZOOMルーシーダットン


                      生徒さんと一緒にワンちゃんもご参加🐶

                      「先生の声が聞こえてくると来るんです🐶」と生徒さん。
                      生徒さんより、良い場所を陣取ってる😂

                      ワンちゃんに会えるのも私の楽しみの1つ✨

                      「風でしなる木を真似る仙人」の時、
                      ちょうどふせてて、一緒にポーズ取ってるみたい♥️


                      ZOOMレッスンご希望の方はメッセージお待ちしております💕
                      ZOOM の接続に不安がある方は、事前テストもしております❗

                       

                       

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                      | urara | ルーシーダットン レッスン | 23:10 | - | -
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