うららかな日々

小樽で秋の味覚とダイエット
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    ルーシーダットンの生徒さんのお宅に、

    もう一人の生徒さんとお邪魔して

    三人で栗拾いを楽しみました🏘️

    広いお庭に立派な栗の木🌳
    ZOOM ルーシーダットンではお馴染みの、

    ワンちゃんの熱烈歓迎を受けながら、

    三人でたーくさんの栗を採って、

    茹でて、栗の皮をせっせと剥いて、

    栗ご飯作り🍚🌰

     



    「太田先生〜、山葡萄採りごろでしたよ〜」
    栗ご飯が炊ける間に、

    近くの山に山葡萄を採りに行きました🍇
    今年の山葡萄もたわわに実っててウハウハ🤩

    自然散策し家に戻ると、

    栗ご飯がイイカンジに炊けてる✨
    栗ぎっしりの贅沢栗ご飯🌰🌰🌰

     


    お昼はお庭でジンギスカンと栗ご飯😋
    既に採った山葡萄で

    山葡萄ジュース作ってくれてて、

    みんなで乾杯🍸✨🍸 
    濃厚な山葡萄ジュースは、

    まるでワイン飲んでる気分✨

    ジンギスカン食べながら、

    話題はダイエットに。
    お二人は、

    去年ダイエットコースを受けた、

    受講者さま。

    「最近どうですかー?」とお聞きすると、
    ・コース後も頑張ってトータル11キロ減✨
    ・食事ゆるくしても増えにくくなった✨
    ・薬を止める事ができた✨
    ・洋服ゆるっゆる✨

    、、、などなど、

    良い状態を持続してるようです👍

    コース中、

    苦しい部分もあったかもしれないけど、

    諦めず継続できたから今がある✨
    諦めないで良かった良かった🎵

    「ダイエット前は、

    あまり自分に構わず、

    自分を大事にしてなかったかも。

    ダイエットして、

    自分の内面に向き合って、

    気持ちの変化もあったし、

    自分を大事にするようになった🤗」

    痩せたお二人は、

    手作りドクダミ化粧水を愛用しててお肌も綺麗✨
    「お肌の調子いいの🎶シミも薄くなったし」
    「人生の中で今が一番脚がキレイなの✨」
    「ガサガサだった手がすごく良くなった✌️」

    お二人の綺麗の進化は止まらない😊

    私もお二人に乗っかるべく、

    ドクダミ化粧水をお裾分けしていただき、作り方を教えていただきました🎵

    ちなみに、ドクダミも「和ハーブ🌿」
    日本三大薬草の1つだと言われてます。

    ダイエットの視点からだと
    ・血流改善
    ・脂肪細胞内の脂肪蓄積抑制
    に効果が期待できると言われてます🌿

    お庭に葡萄の木があるということで、

    食後は葡萄狩り🍇

     


    その辺の「秋の味覚ツアー」に

    負けない位の濃密な1日。
    お土産の量が😲‼️

     

     

     


    ハードな運動なし❗
    余計な出費なし❗
    面倒な計算なし❗
    お腹いっぱい食べられる❗
    お財布に優しい、ズボラでざっくりなダイエットです✨


    ダイエットコース(2カ月間・座学全4回)
    会場は
    ・札幌の自宅サロン
    ・小樽市生涯学習プラザレピオ
    ・対面が無理な方はZOOMで


     

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    | urara | ダイエット&ルーシーダットン | 08:51 | - | -
    ダイエットコース後も体重減!
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      過去にダイエットコースに参加されたお客様のE様。
      コース終了後(60日)も引き続き頑張り、83日目でトータル7.4kg減。
      今も更に進化されてトータル10kgは痩せたらしい✨

      その話を聞いた、お客様のA様。
      ダイエットコース終了後、E様を目標に引き続き頑張ったそう🧘

      以下、ご本人より↓
      『・・・ダイエット&ルーシーダットンを始めて、今日は83日目🌸

      以前、ダイエット&ルーシーに参加されたEさんが83日目の段階でマイナス7.4キロと聞き、

      知らない方だけど、あの方は本当にすごい💕💕

      私はダイエットコース後、Eさんを目標に頑張って、今日は滑り込みでマイナス7.4キロを達成しました🌸🌸
      同じようにダイエットを頑張っている方がいると知れたのも励みになってすごく良かった😊😊
      これからも頑張ります🌸🌸
      近々、記念日があるので、その日は気にせず美味しいものや甘い物やケーキを食べる予定♪

      その日を楽しみに普段を頑張ります🌸』

      E様の頑張りが、A様の頑張りに繋がってるだなんて感動✨😭✨

      記念日のお食事を100%全力で楽しむ為に、

      『普段は頑張る』というA様のメリハリのついた過ごし方も見習いたいですね✨♥️

      ハードな運動なし❗
      余計な出費なし❗
      面倒な計算なし❗
      お腹いっぱい食べられる❗
      ズボラでざっくりなダイエットです✨

       

      お会いしない形の、ZOOMでのダイエットコースでも結果は出てます!!


      ダイエットコース(2カ月間・座学全4回)
      会場は
      ・札幌の自宅サロン
      ・小樽市生涯学習プラザレピオ
      ・対面が無理な方はZOOMで

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      | urara | ダイエット&ルーシーダットン | 12:09 | - | -
      ダイエットコースアンケート Hさまより
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        ダイエットコース2か月終了後、アンケートのお願いをしております。

        掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

        ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

         

         

        <Hさま 50代 身長 160.0cm>

        【体 重】
        79.7kg→70.2kg 9.5kg減


        【1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?】

        血圧が下がった

        【2.ダイエットの進め方を初めて聞いた時、どう思いましたか?】

        結構、厳しいなー、大丈夫か不安。

        【3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?】

        思ったより辛くなかった。
        空腹もそんなに感じなく意外とすんなりでした。
        1日目から大丈夫でした。
        チェック表にマーカーを塗るのが楽しくなってきました。

        【4.慣れた後はどうでしたか?】

        友人とのランチ等で、言われた事ができない日は不安になりましたが、

        先生のアドバイスでランチの時は気にせず楽しめるようになりました。

        【5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?】

        目標体重になるまで継続してみようと思います。

        【6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!】

        今まで色々なダイエットをしてきましたが、こんなに気持ちが楽なダイエットは初めてでした。
         



        「今まで色々なダイエットをしてきたけれど、これで最後にしたい✊🔥」
        とHさま。

        当ダイエットコースのダイエットの進め方をお伝えした時、少し不安そうでしたが、すぐ慣れたようです✌️

        Hさまのお仕事や生活環境と、当ダイエット法の両立に無理がないか一緒に考えて、それがうまくはまったようで良かったです✨

        Hさまもルーシーダットンを並行🧘‍♂️
        (私が提供できる運動がルーシーダットンなので、選択肢の1つとしてルーシーダットンをオススメしてますが、ルーシーダットン以外の運動でも良いんですよ✨)

        「すんなり慣れた😊」
        「楽しくなってきた😊」
        「気持ちが楽なダイエット😊」

        前向きキーワードがいっぱいのHさまは、2ヶ月で10キロ近く痩せました。
        お米で想像するとスゴい事だ‼️

        このアンケートをいただいた時点で
        「久しぶりの60Kg台になりました☺️💖」
        との事❗

        おおおおお✨↗️

        引き続き、ダイエットもルーシーダットンも続けるとの事ですので、これからも伴走させていただきます🏃‍♂️♥️🏃‍♀️

        ハードな運動なし❗
        余計な出費なし❗
        面倒な計算なし❗
        お腹いっぱい食べられる❗
        お財布に優しい、ズボラでざっくりなダイエットです✨


        ダイエットコース(2カ月間・座学全4回)
        会場は
        ・札幌の自宅サロン
        ・小樽市生涯学習プラザレピオ
        ・対面が無理な方はZOOMで

         

         

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        | urara | ダイエット&ルーシーダットン | 11:36 | - | -
        ダイエットコースアンケート Nさまより
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          ダイエットコース2か月終了後、アンケートのお願いをしております。

          掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

          ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

           

           
          <Nさま 40代 身長 158.0cm>

          【体 重】
          68.5kg→63.8kg 4.7kg減
          【体脂肪】
          41.4%→36.4% 5.0%減

          【1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?】

          顔、首の周りがシュッとなったような気がします。
          今回のダイエットを期に、普段あまり食べない食材をたくさん食べるようになった事です。

          【2.ダイエットの進め方を初めて聞いた時、どう思いましたか?】

          こんなにお腹いっぱい食べてもいいのかと思いました。

          【3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?】

          食生活が少し似ていたので、早い段階で慣れました。

          【4.慣れた後はどうでしたか?】

          食事面は、結構うまくいってましたが、たまに甘い物が欲しくなりました。
          そんな時は、和ハーブティーの甘茶を飲み、空腹は、炭酸水で乗り切りました。

          【5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?】

          全部は元の食生活には戻しませんが、たまにお休みして好きな物を食べたいです。

          【6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!】

          自分の知らなかった事がいっぱいあり、すごく勉強になりました!
          ダイエットしたいって思ってるなら、やるべき!!
          本当に知識は一生ものです!!

          ー ー ー ー ー

          以前から、私のSNSの投稿を読んでくださってたNさま。
          「ダイエットコース、気になるけど、子育てもあるし、お仕事もこれから忙しくなりそうだし、どうしよう・・・」

          と思っていたところ、ZOOMでダイエットコースが開催されるのを知り、思い切って挑戦する事にしたそうです。

          「『今』やらないとダメな気がして」
          と行動に移したNさま🏃‍♂️

          Nさまも、ルーシーダットンを並行🧘‍♂️

          コース後半は、
          「忙しかったり、体調不良で、出来なかった部分が多かった😞💦」

          との事ですが、マシンやハードな運動に頼らなくても、体重&体脂肪ともに結果を出すことに成功↗️

          ダイエット開始直後、
          「甘い物が欲しい😭」

          のメッセージに、和ハーブティーの甘茶をオススメし、飲んでいただいたところ、
          「甘茶の甘味で、甘い物の強い欲求がおさまった✨」
          と、気に入っていただけ、追加注文いただきましたー🌿

          甘茶は、砂糖の約千倍の甘さがありますが、糖ではないのでダイエットにオススメ‼️
          (ちなみに、歯周病予防にもなるらしいです。甘いのにね!)

          ダイエットの味方になる和ハーブティーは、甘茶以外にも色々あります🌿
          ダイエットに関係なく、和ハーブティーを飲んでみたい方は、私から購入可能です。
          メッセージいただけたら一覧表送ります😊🌿

          当ダイエットコースは、
          仕事・家事・育児に忙しい女性でも無理なくおこなえる

          『生活の延長上で取り組みやすい』ダイエット。

          ハードな運動なし✨
          余計なダイエットgoodsを買う必要なし✨
          余計なカロリー計算なし✨
          お腹いっぱい食べられる✨


          座学では、
          ダイエットするにあたり、最低限知っておくべき知識をお伝えしてます。
          その知識を知る事で、コース後、一人になってもダイエットが続けられます☝️

          ダイエットコース後、

          ゆるく継続してもリバウンドせず、更に痩せてるお客様が多いのは、

          その知識を『理解』して『実行』してるから✏️


          ダイエットコース(2カ月間・座学全4回)
          会場は
          ・札幌市の自宅サロン
          ・小樽市の生涯学習プラザレピオ
          ・対面が無理な方はZOOMで
          『2ヶ月あっという間だった』と良く言われます。

           

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          | urara | ダイエット&ルーシーダットン | 22:49 | - | -
          素晴らしいダイエット★
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            当ダイエットコースは2ヶ月間です。

             

            ダイエットコース終了後、

            『一人では不安なので、今後も寄り添って欲しい!』

            というリクエストを受け、コース後もダイエットのフォローをしてます。

             

            フォロー対象者は↓

             

            ‥『ダイエットコース』を受けた方

            当『ルーシーダットン受け放題レッスン』に参加中の方

             

            ´⇔省とも該当する方に、無料でフォロー致します✨

            (ルーシー受け放題だけでもお得なのに❗

             

            ダイエットには運動の並行が不可欠‼️

            ハード過ぎないルーシーダットンに価値を見い出だしてくださり、

            『ルーシー&ダイエット』に励んでくださってるお客様を応援します👊😄📢

             

            無料で、ダイエットの個別アドバイスや、疑問などにお答えしまーす。

            (友人に安売りしすぎ💢と叱られた💦

             

            上記に該当するK様から

            『太田先生のダイエットは本当に素晴らしいと思います』

            と嬉しいご感想をいただきました!

             

             

             

             

            ありがとうございます😆💖

             

            現在、ダイエットコースを

            🖥️ZOOM

            👩‍🏫対面

            でおこなっております。

             

            詳細はHPをご覧くださいませ。

             

             

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            | urara | ダイエット&ルーシーダットン | 08:42 | - | -
            ダイエット開始1か月で体重の5%減に成功!!
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              私が所属しております、日本ダイエット健康協会では
              『健康的なダイエットを目指す場合、1ヶ月に減らす体重を現体重の5%程度にしておくべき』

              としています。

              そんなお話をダイエットコースのお客様にしたところ、それを目標にして見事達成されました✨

              「目標にしていた、1ヶ月で5%減をクリアできてとても嬉しい😃💕

              2ヶ月目も頑張ります❗

              ダイエットコース終了後もルーシーダットンは続けます🧘」


              と嬉しく力強いメッセージ♥️

              ダイエットコースで結果が出て、

              自分に自信がついてくるお客様が眩しくて、

              それを間近で見られるのが嬉しいです✨✨

              2ヶ月目の変化も楽しみですね🎵

              当ダイエットコースは2ヶ月間↗️
              終了後、一人になってもダイエットを無理なく楽しく続けられるよう応援します👊😄📢

               


              ★ZOOMでのダイエットコース★

              ご自宅で受講できるので楽ちん。

               

               

              ★札幌の自宅サロンでの対面講座★
              (サツエキから徒歩10分)

              和ハーブティを飲みながら受講できます。


              ★小樽市生涯学習プラザレピオ
              (小樽駅から徒歩10分)


              ★その他、出張も可能です

               

               

              どの会場でも、内容は同じです。
              詳しくは、HPをご覧ください。

               

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              2週間で2キロ以上減!!
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                6月スタートのダイエットコースさん。
                『対面コース』のお客様も
                『ZOOMコース』のお客様も
                全員、2週間(正式には13日なので2週間もたってない)で2キロ以上体重減
                もちろん、体脂肪も変化あり✨

                すごーい😆⤴️
                うれしーい🎵😍🎵
                 

                あとは淡々と続けるだけ‼️
                セットポイントを徐々に下げていきましょ♥️

                6月スタートさんに続きたい方は、7月にお会いしましょう🎵
                 

                ★ZOOMでのご参加
                ★札幌の自宅サロンにて(サツエキから徒歩10分)
                ★7月は小樽市生涯学習プラザレピオでも開催可能!(小樽駅から徒歩10分)
                ★その他、出張も可能です

                 

                 

                自宅サロンでのひとこま↓ 和ハーブティー飲みながらの座学♪


                小樽でのひとこま↓ 和室で寺子屋風!


                考えない。
                やるだけ。


                詳しくは、HPをご覧ください。
                 

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                | urara | ダイエット&ルーシーダットン | 17:52 | - | -
                ダイエットコース・コロナ割でお得にダイエット☆
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                  JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

                  JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

                  JUGEMテーマ:ダイエット

                  JUGEMテーマ:ハーブ

                   

                  過去にダイエットコースを受けられたお客様

                  「コロナの影響もなく、体重はキープしてます♪」と嬉しいメッセージ。

                   

                  stayhomeで、ただえさえ活動量が低下しているのに、家にいると何か食べたくなっちゃう・・・。

                  パン作りが流行っているらしく、小麦粉やホットケーキミックスが売れているみたいですね。

                  (↑手軽に食べられるものは太ります)

                   

                  外出もままならず、自律神経は乱れがち。

                  自律神経のバランスが崩れると、痩せにくく、太りやすい状況を作り出します。

                   

                  太ってイライラ!

                  イライラホルモンは「脂肪を溜め込もう」とする作用があると言われてます。

                   

                  太る要素いっぱいでとっても危険。。。

                   

                   

                  そこで、コロナ太り解消応援企画!!!

                  【ダイエットコース・コロナ割】でお得にダイエットしませんか?



                  マシンやサプリは使わず、生活の延長上、ズボラな主婦目線のダイエット法で、ゆるやかにダイエット!
                  一気に痩せるより、緩やかに痩せた方が、リバウンドも少ないです😊

                   

                  ◆ダイエットコース・グループレッスン

                  25,000円→20,000円(ペア割23,000円→18,000円

                   

                  ◆ダイエットコース・マンツーマンレッスン

                  30,000円→25,000円(ペア割27,000円→22,000円

                   

                  のお値引き!

                   

                  更に、ルーシーダットンのレッスン5回分プレゼント♪

                   


                  ハードな運動は短期間で大きく痩せられるかもしれないけど、そのハードな運動、ずーーっと継続できる?
                  ちょいハードで、難しければ難易度が変えられるルーシーダットン(タイ式ヨガ)を並行することで、安全でより良い効果が期待できます🧘

                   

                  ダイエット期間は2か月だけど、知識は一生もの★

                  2か月経過後も ”痩せ続けてる” とご感想いただいてます。

                  ダイエットするなら、今がお得です。

                   


                  ハードなヨガクラスにほぼ毎日通ってたのに、全く痩せず、ジョギングも追加して、1ヶ月で1キロ痩せたお客さま↓
                  まもなく60歳を迎えるのにオーバーワークでないかい?

                  ジョギング強制終了&ヨガを減らして、私のアドバイスに従って、1週間で1キロ減↘️

                  あのハードな1ヶ月って一体。。。

                   

                  コロナウイルスの影響を受けまして

                   ↓  ↓  ↓

                  ※ダイエットコースは、ZOOM(グループ&マンツーマン)・対面(マンツーマンのみ)

                  ※ルーシーダットンは、ZOOMのみ

                   

                  詳しくは、HPをご覧ください。

                   

                  ー ー ー ー ー

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                  | urara | ダイエット&ルーシーダットン | 07:23 | - | -
                  初めてのZOOMで皆さんがつまづくところ
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                    JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

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                    JUGEMテーマ:ハーブ

                     

                    ZOOM会議室のホスト(主催者)として、4月からZOOMルーシーダットンのレッスンをしてます。

                     

                    ZOOM歴1か月の私がお伝えするのも恐縮ですが。

                    ZOOMに初めて参加する人が、かなりの確率でつまづくところをお伝えしますのでご参考になればと思います。

                     

                    かなりの確率でつまづくところ。

                     ↓ ↓ ↓

                    「相手の声が聞こえない!」

                     

                     

                    ZOOMの主催者が親しい相手であれば、LINEや電話で対処法を聞けるので良いのですが。

                     

                    たくさんの人が集まる、大きなオンライン講座だとしたら、主催者に連絡を取りにくいです。

                    講座の音を聴くこともできなければ、最悪、映像も見られない。

                    無音&画面真っ暗なままでオンライン講座が終わってしまうかも。。。

                     

                     

                    なぜ相手の声が聞こえないかというと・・・。

                     ↓ ↓ ↓

                    音声の接続をしていないからです。

                     

                     

                    音声の接続をするタイミングは、

                    ミーティングルーム(ZOOM会議室)に入室する時です。

                     

                    ◆パソコンだと

                    「コンピューターでオーディオに参加」をクリック

                    ↑吹き出しにも書いてるでしょ!

                     

                     

                    ◆スマホだと

                    「オーディオデバイスを介して通話」の文字をタップ

                     

                     

                    今はメッセージが変わったみたいで↓

                    「インターネット経由で呼び出す」

                     

                    ミーティングルームに入室する時、うっかりここを見逃さないように!!!!!

                    吹き出し部分をタップし、音声を接続をし、相手の声を確認します。

                     

                    その後、

                    ご自分のマイクのON・OFFの切換を。

                    相手の声を確認する前に、ご自分のマイクの切換を先走ると、これまた、音声の接続がうまくいきません。

                     

                     

                    パソコンの人よりも、スマホの人がつまづいちゃってる印象があります。

                     

                    初めてさんは、

                    「オーディオを介して通話」を、「自分のマイクON・OFFの設定」と勘違いしちゃうのかな?

                     

                     

                    ZOOMが初めての方は、接続の事前テストをおこなってますのでお気軽にお問い合わせください。。

                    事前テストでは、

                    ・入室、退室

                    ・マイクONOFF

                    ・カメラONOFF

                    ・チャットのやり方

                    ・その他もろもろ

                    など、基本的な事をお伝えしてます✌️

                     

                    ー ー ー ー ー

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                    ZOOMの始め方【パソコン編】
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                      JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

                      JUGEMテーマ:ダイエット

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                      ZOOMにチャレンジしたい方へ❗

                      準備のしかたをお伝えしますね。

                       

                      パソコンでZOOMに参加するには

                       スマホと違い、ZOOMアプリをインストールする必要がありません!

                       

                      『初めてのZOOM会議の参加』の時に、『ダウンロード』が同時に行われるからです。



                      。擅錬錬猷餤弔亮膾甜圓ら届いた『ZOOM 招待URL』をクリックする。

                       自動的にZOOMのダウンロードが始まります。

                       画面の表示に従って進みます。

                       

                       


                       

                       

                       

                      ¬樵阿鯑力するよう求められます。

                       ニックネームで良いです。

                       変更できるので、ご家族で共用もできます。



                      F室前に、ビデオつきかビデオなしかのメッセージが出るので選びます。
                       入室後も変更できます。

                       


                      ぁ屮灰鵐團紂璽拭爾妊ーディオに参加」を選ぶ。
                      (でないと、相手の声が聞こえません)


                      ミーティングルーム(ZOOM会議室)に入室できます。

                       

                       ,蓮⊇蕾鵑里澆虜邏箸砲覆蠅泙后

                      2回目以降のZOOM参加は、ダウンロードが済んでいるので、ZOOM URL をクリックすると、△らの操作になります。

                       

                      ー ー ー ー ー

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