うららかな日々

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ダイエットに和ハーブティーを取り入れて

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    ダイエットコースのお客様には、
    ダイエット生活がスムーズに続けられるよう、

     

    ダイエットの手助けになる和ハーブティーをご紹介してます🌿

     



    「和ハーブティーのお陰で、甘いものをそんなに欲しがらなくなった😊」

    「辛さが少なくなって、ダイエットも頑張れそう👊✨」
    とご感想いただきました🎵

    そんな、
    ダイエットと和ハーブの知識の力試し💪
    ダイエット検定と和ハーブ検定は、明日7/12(日)に全国一斉開催✏️
    札幌市では、社会福祉センターで開催されます。


    大通情報ステーションにフライヤー置かせていただきました❗

     

     

     


    次回は11月に開催予定です🍀

     

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    ダイエット開始1か月で体重の5%減に成功!!

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      私が所属しております、日本ダイエット健康協会では
      『健康的なダイエットを目指す場合、1ヶ月に減らす体重を現体重の5%程度にしておくべき』

      としています。

      そんなお話をダイエットコースのお客様にしたところ、それを目標にして見事達成されました✨

      「目標にしていた、1ヶ月で5%減をクリアできてとても嬉しい😃💕

      2ヶ月目も頑張ります❗

      ダイエットコース終了後もルーシーダットンは続けます🧘」


      と嬉しく力強いメッセージ♥️

      ダイエットコースで結果が出て、

      自分に自信がついてくるお客様が眩しくて、

      それを間近で見られるのが嬉しいです✨✨

      2ヶ月目の変化も楽しみですね🎵

      当ダイエットコースは2ヶ月間↗️
      終了後、一人になってもダイエットを無理なく楽しく続けられるよう応援します👊😄📢

       


      ★ZOOMでのダイエットコース★

      ご自宅で受講できるので楽ちん。

       

       

      ★札幌の自宅サロンでの対面講座★
      (サツエキから徒歩10分)

      和ハーブティを飲みながら受講できます。


      ★小樽市生涯学習プラザレピオ
      (小樽駅から徒歩10分)


      ★その他、出張も可能です

       

       

      どの会場でも、内容は同じです。
      詳しくは、HPをご覧ください。

       

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      2週間で2キロ以上減!!

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        6月スタートのダイエットコースさん。
        『対面コース』のお客様も
        『ZOOMコース』のお客様も
        全員、2週間(正式には13日なので2週間もたってない)で2キロ以上体重減
        もちろん、体脂肪も変化あり✨

        すごーい😆⤴️
        うれしーい🎵😍🎵
         

        あとは淡々と続けるだけ‼️
        セットポイントを徐々に下げていきましょ♥️

        6月スタートさんに続きたい方は、7月にお会いしましょう🎵
         

        ★ZOOMでのご参加
        ★札幌の自宅サロンにて(サツエキから徒歩10分)
        ★7月は小樽市生涯学習プラザレピオでも開催可能!(小樽駅から徒歩10分)
        ★その他、出張も可能です

         

         

        自宅サロンでのひとこま↓ 和ハーブティー飲みながらの座学♪


        小樽でのひとこま↓ 和室で寺子屋風!


        考えない。
        やるだけ。


        詳しくは、HPをご覧ください。
         

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        ダイエットコース アンケート Oさまより

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          2か月のダイエットコース終了後、アンケートのお願いをしております。

          掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

          ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

           

           

          <Oさま 40代 身長149.0cm>

           

          【体 重】

          63.5kg→56.2kg 7.3kg減

          【体脂肪】

          10.2%減

                      

             

           

          【1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?】

           膝の痛みが無くなった

           肝機能の血液数値が正常に戻った

             

          【2.食生活や日常生活のアドバイスを初めて聞いた時、どう思いましたか?】

           普段する事とほとんど違ったので、出来るかな?と思いました

            

          【3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?】

           意外とすんなりできた、1〜2日は少しガマンでした

           

          【4.慣れた後はどうでしたか?】

           食品の表示(成分など)見るようになり、口にするものに関して興味をもって楽しめました 

           

          【5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?】

           まだ、BMIが標準より多いのでゆるく続けようと思います

           

          【6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!】

           家族がいたり、会社に女性が多くても、ダイエットをする本人の意思が強ければ多少の邪魔も問題ないです!!

           やってみて本当に良かった!

           迷うなら是非信じてやってみて!

           

          ー ー ー ー ー

           

          「1●号のジャケットのボタンが閉まらなくなってきて」と危機感を感じダイエットを決意したOさま。

          健康診断では、脂肪肝の一歩手前だと言われたそうです。

          「まずは去年の健康診断の体重を目指したい」

          とダイエットスタート。

           

          特に運動という運動はされませんでしたが、お仕事と子育てでお忙しいのが良い運動になったようです。

          お会いするたびに順調に変化が見られ、特につまづくこともなくダイエットコースを終了。

           

          Oさまが苦労したところは、

          女性の多い職場で「ダイエットしてる」と言うと、

          「たまには良いじゃない」

          「食べなきゃ体に悪いよ」

          などの、おやつ攻撃をかわすところでしょうか。

           

          Oさまは大変意志が強く、結果、2か月で体重&体脂肪だけでなく、血液数値改善という、健康を取り戻す事もできました。

          たった2か月でここまでの変化!!

          大きな変化に驚きましたが、喜んでいただけて嬉しく思います。

           

           

          現在「ダイエットコース・7月スタートさん」募集中!

          「コロナ太り解消応援企画」で、お得な割引価格を提供しております!!

          6月スタートさんも、誘惑に負けずに順調に変化が表れてます

           

           

          ZOOM・・・日時指定となります

          マンツーマン(ZOOM・対面)・・・お好きな日時でお受けできます

           

          詳細はHPをご覧ください。

           

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          ダイエットコース アンケート Kさまより

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            2か月のダイエットコース終了後、アンケートのお願いをしております。

            掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

            ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

             

             

            <Kさま 60代 身長157.0cm>

            【体 重】 60.0kg → 57.0kg  3kg減

            【体脂肪】 35.0%  → 32.5%  2.5%減

             

            【1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?】

             ジャケットとスカートのウエストに余裕ができた

               

            【2.食生活や日常生活のアドバイスを初めて聞いた時、どう思いましたか?】

             食生活は頑張れそう!でも、日常生活は不安がありました

              

            【3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?】

             特別辛いと感じた事はほとんどなく、しっかりと食べられるので飢餓感を感じる事もなかった

             

            【4.慣れた後はどうでしたか?】

             食生活を楽しめるよう、工夫をしてました 

             

            【5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?】

             自宅で食事をする時は教わった事を継続し、外食では、メニューや食べ方を考えながら解禁したい

             

            【6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!】

             主婦は自分で調理するので、食生活の管理はやりやすいと思います

             

            ー ー ー ー ー

             

            ご友人が、当ダイエットコースで痩せたのを目の当たりにして、お申込くださったKさま。

            ダイエットをきっかけに、ルーシーダットンもスタート!

             

            誰よりも努力されて前向きに頑張ってたKさまでしたが、お会いするたびにご本人は不安そう。。

            「先生、私いつ痩せ始めますか?」

            「先生、私これで良いでしょうか?もっと他にやることは?」

             

            それもそのはず。

            ご友人が、2か月で5.4kg減。

            コース後もダイエットを続け、トータルで約8kg近くのダイエット。

            その体重が「セットポイント」として定着してるので、スイーツを食べすぎても体重は元に戻りやすくなっている!!

            そのご友人と比べて「変化が少ない・・・」と感じられてるようでした。

             

            痩せるスピードに違いが出る理由の一つに「運動習慣の有無」が考えられます。

             

            ご友人は、元々ルーシーダットンのレッスンに何年も通っており、ポーズもサクサク!

            Kさまは、今回のダイエットを機にルーシーダットンを始めたので、あぐら1つとってもしんどそうです。

             

            運動習慣がある人は、運動習慣がない人より「DITが高い傾向」「血糖値が上がりにくい傾向」

            → つまり「痩せやすく、太りにくい」傾向があります。

            なので、元々ルーシーダットン歴が長かったご友人は、ダイエット結果が早く出たのかと推測します。

             

            そんなお話や、「少しでも変化があるのだから大丈夫!」とお伝えしたところ

            「そういえば、きつくて処分しようかと思った下着がつけられるようになった!」

            「そういえば、肩回りがスッキリしてる!」

            「そういえば、レッスンのお陰で筋力がついたかも!」

            などと、”そういえば!”がたくさんありました。

             

            ダイエットコース終了時、数字としてはご友人よりは小さかったかもしれませんが、

            ・お腹周りがスッキリし、あぐらも無理なくできるようになり

            ・体が軽くなった事で、片足ポーズなども安定感が出てきて

            「ポーズが取りやすくなってきた」そう。

             

            痩せてポーズが取りやすくなった事で「痩せ」にも加速がついてきたよう。

            コース終了後もゆるくダイエット生活を継続したお陰で更に1〜2kg減・体脂肪も減り、目標までもう少しだそうです。

             

            Kさまは、もうすっかり「運動習慣ある側」ですね♪

            当ダイエットコースは2か月間ですが、Kさまのようにコース後も意識して生活していただく事で更に嬉しい変化が期待できます!

             

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            ルーシーダットンレッスン付きのお得な割引中に、ダイエットにチャレンジしませんか?

             

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            ルーシーダットン・受け放題メニュースタート♪

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              ルーシーダットンの受け放題レッスン始めました!

              月額6,000円です。

               

              お部屋でヨガマットしいて

              (バスタオルOK、カーペットのお部屋で膝が痛くないなら無くても)

               

               膝がしんどい時はイスに座りながらでも!

               

              単発参加は1回1,500円なので、ひと月内で4回以上受けられるなら、受け放題が断然お得です。

              週に6〜8回(午前・午後・夜間)レッスンしているので、受けそびれもないかと思います。

               

               

              【ダイエットコースを終えられた方】

              →今の状態をキープ&より良い状態へ進化するために「受け放題」をお申込くださってます。

               

              【今まさにダイエットコース受講中の方】

              →より良い結果を出すために「受け放題」を並行してお得にダイエット✨

               

              健康とダイエットの為に、『ルーシーダットン・受け放題』をオススメします♪

              「受け放題のお陰で、毎日元気に過ごせてます」とご感想いただいてます。

               

              現在「ダイエットコース・7月スタートさん」募集中!

              お得なコロナ割で、ダイエットにチャレンジしませんか?

               

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              今週の出来事

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                コロナウイルスの影響で、ルーシーダットンのレッスンを長らくお休みしてます。

                3月は、自らレッスンの自粛を決めました。

                4月と5月は、会場が一時閉館となりました。

                6月は、ついに会場が再開↗️😊

                喜んだのも束の間、当レッスンを含むいくつかの団体は、飛沫感染の恐れがあるので利用を控えて欲しいとの通知が😢🆖⤵️
                お休みも4ヶ月目に突入↘️↘️↘️

                だけど、そんな今週は✨


                ✨ルーシーダットンのZOOMレッスン🧘


                ✨ダイエットコースをZOOMで💻


                ✨ダイエットコースを対面で🏠


                外に出られなくても何かできないかと考えて、それが受け入れられて、お仕事させていただける喜びをひしひしと感じてます♥️✨

                 

                ダイエットコース7月スタートさん募集中

                コロナ割でお得にダイエット🍴

                更に今ならルーシーダットンレッスン付き🧘

                 

                詳細はホームページまで

                 

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                ダイエットコース アンケート Tさまより

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                  JUGEMテーマ:ダイエット

                  JUGEMテーマ:ハーブ

                   

                  2か月のダイエットコース終了後、アンケートのお願いをしております。

                  掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

                  ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

                   

                   

                  <Tさま 身長159cm>

                  【体 重】

                  53.5kg→50.0kg 3.5kg減

                   

                  【1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?】

                  職場の制服がゆるくなった

                     

                  【2.食生活や日常生活のアドバイスを初めて聞いた時、どう思いましたか?】

                  最初はできるか不安でしたが徐々に慣れていきました。  

                    

                  【3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?】

                  1週間くらいで徐々に慣れていきました。

                   

                  【4.慣れた後はどうでしたか?】

                  いつも頑張っているので、たまに甘いものを食べたりしてゆるく続けることで、満足感や幸福感を感じ、楽しく過ごせました。  

                   

                  【5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?】

                  ゆるく続けていきたい。

                   

                  【6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!】

                  初めは慣れるまで不安だと思いますが、サポートがあるので大丈夫です。必ず結果はついてきます!

                   

                  ー ー ー ー ー

                   

                  職場の同僚の方と一緒にダイエットコースを受けられたTさま。

                   

                  ・代謝が下がり太りやすい40代を、「そうじゃない40代」にする為に!!

                  ・運動の並行も大事というのは大前提で、それ以外でのダイエット知識を深める為に!!

                  ダイエットスタートしました☆

                   

                  夜勤のあるお仕事ですので、初めは「できるだろうか〜」と、とても不安そうでした。

                  初めからパーフェクトは目指さず「できるところ」から頑張っていただきましたが、

                  2人で一緒にダイエットを開始したのがとても良かったみたいです。

                   

                  職場で顔を合わせるたびに、励ましあい、帰りも一緒に晩御飯の買い出しに行ってたそうです。

                  お会いするたびに不安が少しずつクリアになったようで、それに伴い結果も出てきて、笑顔が増えました♪

                   

                  たまには甘いものを食べて、ゆるやかに痩せる事に成功☆

                   

                  基本、ダイエットは自分との戦いで、くじけそうになることも多々あります。

                  そんな時、お友達同士・夫婦でのダイエットは「やる気」につながるようです。

                  (サボれないしね(笑))

                   

                  当方のダイエットコースは「お得なペア割」もあります!

                  周りの方と一緒にダイエットしてみてはいかがでしょうか?

                   

                  現在、ダイエットコースをZOOMでもおこなっております。

                  「コロナ太り解消応援企画」で、お得な割引価格で提供しております!!

                   

                  詳細はHPをご覧くださいませ。

                   

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                  ダイエットコース アンケート Nさまより

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                    JUGEMテーマ:ダイエット

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                    ダイエットコース(2か月)終了後、アンケートのお願いをしております。

                    掲載OKしてくださった部分のみ、ご紹介いたします。

                    ダイエットコースをご検討の方への参考になれば幸いです。

                     

                     

                     

                    <Nさま 40代 身長150.0cm>

                     

                    【体 重】 67.2kg → 62.7kg  4.5kg減

                    【体脂肪】 36.5% → 34.4%  2.1%

                     

                     

                    【1.体重以外で痩せたなと実感した事、痩せた以外で改善された事は?】

                     顔がずいぶん細くなった

                       

                    【2.食生活や日常生活のアドバイスを初めて聞いた時、どう思いましたか?】

                     何とかできそうだと思った

                      

                    【3.始めてみてどうでしたか? どの位で慣れましたか?】

                     すぐに慣れたし、特に辛く感じることもなかった

                     

                    【4.慣れた後はどうでしたか?】

                     飲み会の席でも選んで食べる事が出来たし、日中の空腹感が無くなって楽になった 

                     

                    【5.ダイエットコース終了後、元の食生活に戻しますか?】

                     ●●はこのまま続けて、●●のゆるく続けて、体重を増やさないように頑張りたい

                     

                    【6.ダイエットコースを受講しようか検討中の方へ一言!】

                     自分がどれくらい食べているのかを意識できる良い機会になるので、出来るなら是非やってほしいです

                     

                    ー ー ー ー ー

                     

                    札幌市外にお住いのNさま。

                    「自己流のダイエットで痩せた事もあったけど、なかなか思うようには・・」

                    との事で、お申込いただきました。

                     

                    決め手は「お酒はOKのダイエット」だという事。

                    (「お酒飲めるならやる」って方、けっこう多いです)

                    毎回、座学の度に札幌に通ってくださったご本人の努力が実を結び、嬉しい結果となりました。

                     

                    アルコール摂取も、2ヵ月間1日も欠かす事なく(笑)

                     

                    Nさまは、デスクワークな上、趣味の活動がお休み中だったので、

                    運動も並行出来たら、もっと体脂肪に動きが出たと思います。

                     

                    だけど、ダイエットコース(2か月)終了後も痩せ続けたみたい!

                    NさまのSNSを拝見する機会がありましたが

                    「また痩せた♪」

                    「数年ぶりに●kgに♪」などの投稿がしばしば見られました。

                    ダイエット before after の写真もUPされてましたが、ずいぶんスッキリしちゃってビックリです☆

                     

                    外食も飲み会も楽しんでいるご様子♪

                    リバウンドもなく、悲壮感もなく、ジリジリ痩せ続けてるようです。

                     

                    大好きなアルコールを楽しみながらダイエットして、私の手が離れた後も、より良く変化(進化)されてるって良くない!?

                     

                    現在、ダイエットコースをZOOMでもおこなっております。

                    「コロナ太り応援企画」で、お得な割引価格で提供しております!!

                     

                    詳細はHPをご覧くださいませ。

                     

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                    ダイエットコース・コロナ割でお得にダイエット☆

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                      JUGEMテーマ:タイ式ヨガ ルーシーダットン

                      JUGEMテーマ:未病のすすめ 予防医学を取り入れて

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                      過去にダイエットコースを受けられたお客様

                      「コロナの影響もなく、体重はキープしてます♪」と嬉しいメッセージ。

                       

                      stayhomeで、ただえさえ活動量が低下しているのに、家にいると何か食べたくなっちゃう・・・。

                      パン作りが流行っているらしく、小麦粉やホットケーキミックスが売れているみたいですね。

                      (↑手軽に食べられるものは太ります)

                       

                      外出もままならず、自律神経は乱れがち。

                      自律神経のバランスが崩れると、痩せにくく、太りやすい状況を作り出します。

                       

                      太ってイライラ!

                      イライラホルモンは「脂肪を溜め込もう」とする作用があると言われてます。

                       

                      太る要素いっぱいでとっても危険。。。

                       

                       

                      そこで、コロナ太り解消応援企画!!!

                      【ダイエットコース・コロナ割】でお得にダイエットしませんか?



                      マシンやサプリは使わず、生活の延長上、ズボラな主婦目線のダイエット法で、ゆるやかにダイエット!
                      一気に痩せるより、緩やかに痩せた方が、リバウンドも少ないです😊

                       

                      ◆ダイエットコース・グループレッスン

                      25,000円→20,000円(ペア割23,000円→18,000円

                       

                      ◆ダイエットコース・マンツーマンレッスン

                      30,000円→25,000円(ペア割27,000円→22,000円

                       

                      のお値引き!

                       

                      更に、ルーシーダットンのレッスン5回分プレゼント♪

                       


                      ハードな運動は短期間で大きく痩せられるかもしれないけど、そのハードな運動、ずーーっと継続できる?
                      ちょいハードで、難しければ難易度が変えられるルーシーダットン(タイ式ヨガ)を並行することで、安全でより良い効果が期待できます🧘

                       

                      ダイエット期間は2か月だけど、知識は一生もの★

                      2か月経過後も ”痩せ続けてる” とご感想いただいてます。

                      ダイエットするなら、今がお得です。

                       


                      ハードなヨガクラスにほぼ毎日通ってたのに、全く痩せず、ジョギングも追加して、1ヶ月で1キロ痩せたお客さま↓
                      まもなく60歳を迎えるのにオーバーワークでないかい?

                      ジョギング強制終了&ヨガを減らして、私のアドバイスに従って、1週間で1キロ減↘️

                      あのハードな1ヶ月って一体。。。

                       

                      コロナウイルスの影響を受けまして

                       ↓  ↓  ↓

                      ※ダイエットコースは、ZOOM(グループ&マンツーマン)・対面(マンツーマンのみ)

                      ※ルーシーダットンは、ZOOMのみ

                       

                      詳しくは、HPをご覧ください。

                       

                      ー ー ー ー ー

                      HP

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